Hampir semua orang pernah merasakan sakit ini. Obat-obatan dapat meredakan gejala jangka pendek, sedangkan perubahan pola makan dan gaya hidup tertentu adalah hal mendasar yang penting untuk jangka panjang. Untuk memulainya, ketahui bahwa buah untuk asam lambung adalah yang rendah asam.
Buah-buahan dengan asam tinggi harus dihindari, seperti jeruk, lemon, anggur, nanas, dan tomat. Lantas, apa saja buah yang baik untuk asam lambung? Catat, ya.
1. Melon dan Semangka
Melon dan semangka adalah salah satu makanan terbaik untuk asam lambung atau maag. Kandungan mineral magnesium di dalamnya membuat buah ini memiliki sifat basa yang cukup tinggi. Sangat baik untuk meredakan gejala maag.
2. Pisang
Selain menyehatkan pencernaan, buah pisang juga efektif dalam meredakan gejala asam lambung. Tingkat keasamannya cukup rendah, yaitu pH sekitar 4,5 - 5,2.
3. Apel
Buah ini menjadi salah satu makanan yang baik dan aman untuk asam lambung. Selain kadar asamnya rendah, apel juga mengandung kalsium, zat besi, magnesium, dan vitamin yang tinggi.
4. Pir
Buah untuk Asam Lambung (via Grid)
Penderita asam lambung juga bisa mengkonsumsi buah ini untuk meredakan rasa sakit dan menurunkan gejala. Buah pir mengandung vitamin B6 yang memiliki peran penting dalam mengatasi gejala maag ini.
5. Pepaya
Buah untuk Asam Lambung (via Detik)
Buah pepaya mengandung vitamin dan mineral yang tinggi, yaitu Vitamin A, C, E, K, magnesium, kalsium, likopen, dan sebagainya. Antioksidannya yang tinggi dapat menurunkan gejala asam lambung yang tinggi.
Tidak hanya memilih buah untuk asam lambung , tapi kamu juga perlu mengontrol konsumsi makanan dan minuman lainnya. Periksakan diri ke dokter jika perubahan gaya hidup dan obat-obatan tidak memperbaiki gejala.
Buah untuk Asam Lambung (via Kompas)