Senyum manis bisa terhalang jika gigi nggak sehat. Artinya, gigi yang sehat itu tidak hanya bagus untuk tetap dijaga, tetapi gigi yang sehat juga mempengaruhi pandangan orang tentang senyuman. Nggak mau kan gigi nggak sehat dan senyum nggak cerah? Makanya, hindari 13 makanan ini ya! Makanan ini bisa merusak gigi.
1. Buah-buahan kering atau dried fruit
Proses pengeringan atau pengolahan buah kering ini membutuhkan kandungan gula yang tinggi. Menurut Stephen J. Stefanac, dilansir Reader's Digest, gula adalah komposisi yang kuat untuk membuat gigi berlubang. Dibanding mengkonsumsi buah-buahan kering, jauh lebih baik mengkonsumsi buah-buahan segar.
2. Minuman bersoda
Sudah banyak orang yang tahu bahwa soda itu nggak baik untuk kesehatan gigi. Masih tentang kandungan gula, sepuluh sendok makan gula ada di dalam kurang lebih 1 liter minuman soda. Belum lagi kandungan acid yang bisa merusak lapisan email pada gigi. Artinya, buruk jika keseringan meminum minuman soda.
3. Jus kemasan
Minuman jus yang dikemas atau jus botolan juga mengandung gula yang sama banyaknya dengan minuman soda. Gula bisa menjadi makanan yang lezat bagi bakteri dalam mulut. Jadi, minumlah jus yang terbuat dari buah segar dan hindari pemakaian gula berlebih.
4. Saus pasta
Tomat memang diakui baik buat kesehatan. Tetapi mengkonsumsi saus tomat dan pasta bisa memberi makan buat bakteri. Acid atau asam yang terkandung dalam tomat atau saus bukan masalah. Tetapi jika mengkonsumsi bersamaan bersama pasta dengan tanpa sikat gigi, maka ini kekeliruan yang fatal.
Buah kering (alivebynature.com)
5. Air mineral kemasan
Dalam prosesnya, air mineral kemasan melalui proses distilasi yang berfungsi menyeimbangkan ph air. Proses ini melibatkan zat acidic dan tentu saja bisa merusak gigi. Gunakanlah botol refil yang diisi air mineral, ini lebih aman.
6. Cuka apel
Cuka apel memang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dalam darah dan memperlancar sistem cerna tubuh. Namun, sebisa mungkin ketika mengkonsumsinya, jangan sampai mengenai gigi. Asam atau acid yang dikandungnya akan mengerosi email gigi. Atau campurkan dengan air agar kandungan acid tidak terlalu tinggi.
7. Teh, kopi dan frappe
Teh dan kopi memang melengkapi hari-hari. Tetapi berbahaya buat gigi selain bisa membuat mulut lebih kering. Saliva atau air liur secara alamiah berfungsi membersihkan segala sesuatu di mulut. Nah, ketika tingkat saliva rendah maka bisa menyebabkan gigi berlubang dan penyakit pada gusi. Dan frappe mengandung gula yang tinggi. Ketiga bahan ini lengkap merusak gigi jika tidak menjaganya dengan rajin menggosok gigi. Atau seenggaknya kumur-kumur dengan air bening setelah minum kopi, teh dan frappe.
8. Vitamin berbentuk gum
Vitamin atau supplemen yang berbentuk permen mengandung gula dan lengket. Bahan ini bisa nyelip di gigi dan menyebabkan berlubang. Maka lindungi gigi dengan memilih bentuk vitamin dan supplemen untuk dikonsumsi.
Saus dan pasta (delish.com)
9. Keripik yang mengandung penyedap rasa
Keripik nggak cuma mengandung karbohidrat yang bisa nambah kalori di tubuh. Keripik yang mengandung perasa adalah makanan yang baik buat bakteri. Ini buruk sekali. Nyemil popcorn tanpa perasa atau kacang-kacangan lebih baik dibanding keripik berpenyedap rasa.
10. Pelega tenggorokan
Lagi-lagi berbentuk permen. Dokter Stefenac mengingatkan bahwa jika makan pelega tenggorokan berbentuk permen bukan solusi. Hindari ya.
11. Es
Mengunyah es mungkin menjadi kebiasaan seseorang. Ini bisa merusak gigi. Saatnya berhenti dengan kebiasaan ini. Es bisa membuat gigi retak lho.
12. Minuman berenergi
Komposisi yang mengandung gula, asam, pewarna dan lengket lengkap sudah bisa menggoyahkan kesehatan gigi. Minum air bening sesungguhnya lebih direkomendasikan.
13. Yogurt
Kandungan probiotik dan kalsium dalam yogurt baik buat kesehatan. Tetapi tidak dengan kandungan lain yang ada didalamnya, seperti asam, gula dan ekstrak buah. Saran dokter, campurkan buah segar dengan yoghurt. Ini meminimalisir kerusakan gigi dan konsumsi yoghurt berlebih.
Vitamin (penfieldbuildingblocks.org)
Pada intinya, asam dan gula adalah perusak gigi paling utama. Setelah mengetahui hal ini, saran terbaik adalah minimal dua kali sehari gosok gigi. Selain itu berkumurlah dengan air bening sesudah mengonnsumsi makanan dan minuman diatas.
Yoghurt (sondagsavisen.dk)