Nge-dance ternyata tidak hanya menyenangkan, tapi ternyata dance bisa turunkan berat badan , lho. Kini mengurangi kalori dalam tubuh bisa dengan 5 jenis dance yang seru ini.
Seperti olahraga, latihan dance juga melibatkan berbagai gerakan yang bisa membentuk otot dan membakar sebagian besar kalori dalam tubuh kamu.
Jumlah kalori yang dibakar selama melakukan dance berbeda-beda pada setiap orang. Hal tersebut tergantung pada berat badan, persentase lemak tubuh, kepadatan otot, serta intensitas dan seberapa lama kamu nge-dance.
Lantas dance jenis apa sih yang bisa bantu mengurangi kalori dalam tubuh? Yuk, cek daftarnya berikut ini.
Street Dance
Dance jenis ini bisa sangat bermanfaat untuk kebugaran tubuh, kesehatan mental, dan menurunkan berat badan. Street dance melibatkan banyak gerakan yang membuat banyak kalori dalam tubuh keluar antara 370-610 kalori dalam satu jam.
Salsa
Dance Bisa Turunkan Berat Badan (via Dictio Community)
Salsa merupakan tarian yang energik, penuh gairah, dan seksi. Ketika kamu melakukan tarian Salsa maka dalam satu jam ada 405 kalori dalam tubuhmu yang terbakar.
Modern Jive
Dance Bisa Turunkan Berat Badan (via Wall Street International Magazine)
Modern jive mampu membakar sekitar 300-550 kalori dalam tubuh. Namun itu tergantung seberapa lama dance jenis ini kamu lakukan. Jika jenis tarian lain selalu mengikutsertakan kaki, berbeda dengan dance satu ini.
Kamu hanya melakukan gerakan berbalik dan berputar dengan banyak pasangan yang berbeda.
Zumba
Dance Bisa Turunkan Berat Badan (via PureHistory)
Kalau jenis dance yang satu ini memang populer untuk kebugaran tubuh. Dance jenis ini termasuk dalam aerobic dance yang mengasyikkan dan mudah dipelajari. Dalam satu jam, kamu bisa membakar sekitar 350-650 kalori.
Namun, setiap orang tentu berbeda-beda karena ada beberapa faktor yang berpengaruh seperti berat badan, massa otot, dan tingkat kebugaran.
Karena dance bisa turunkan berat badan , maka tidak ada salahnya memulainya saat ini. Berat badan turun sekaligus tubuh juga bisa sehat juga lho, yuk dicoba!
Dance Bisa Turunkan Berat Badan (via Tribun)