Setiap orang pernah mengalami perasaan tertekan. Jika berlebihan hingga jenuh dan bosan, bisa dikategorikan sebagai stres. Stres merupakan kondisi kejiwaan atau psikis dan tubuh seseoang tidak berfungsi normal. Emosi tidak stabil, mood naik turun, tubuh terasa lelah dan lain sebagainya merupakan tanda-tanda mengalami stres. Penyebab stres juga sangat beragam, secara umum, beberapa hal dibawah ini merupakan penyebab stres. Simak penjelasannya ya!
1. Sosial media
Beberapa orang menganggap sosial media adalah tempat yang menyenangkan untuk berkomunikasi dengan teman dan kerabat yang jauh. Atau mendapatkan kabar serta berita dengan segera. Tetapi platform dan informasi yang terlalu berat atau cepat bisa membuat seseorang merasa lebih gelisah. Seseorang akan kehilangan cara untuk menikmati hidupnya karena silih berganti berita serta kabar hilir mudik tak pernah habis.
Yang paling membuat gelisah adalah, dengan melihat laman orang lain secara reflek seseorang memperbandingkan hidupnya. Ketika melihat feed yang indah-indah milih teman, lelu merasa 'hidupku kok nggak seindah hidupnya'. Ini faktor yang paling sering terjadi ketika menjelajah laman orang lain, secara reflek akan memperbandingkan. Padahal nggak perlu begitu jika mempunyai kontrol diri dan selalu berpikiran positif. Tanpa pikiran positif, stres akan datang tak diundang atau bahkan tak disadari dia datang tanpa permisi.
2. Punya keinginan yang cuma setengah-setengah
Jika seseorang tak mempunyai keinginan yang kuat dan hanya menginginkan melakukan sesuatu dengan setengah-setengah, maka ini memicu suatu hal yang rumit. Keinginan yang tidak teguh membuat seseorang ingin melakukan banyak hal dalam hidupnya. Ingin mencapai banyak hal tanpa mempertimbangkan semua kemungkinan yang terjadi, akhirnya capek sendiri dan stres. Rumit bukan? Cobalah untuk menekuni sesuatu yang benar-benar diinginkan. Nggak perlu khawatir dengan komentar orang lain mengenai hal-hal yang baru. Nikmati setiap proses yang menjadi tujuan dan petakan langkah. Memang terdengar susah tapi sesungguhnya ini mudah!
Sosial media (self.com)
3. Yes man
Seseorang yang susah bilang 'tidak' akan merasakannya. Merasa bisa melakukan banyak hal tapi tanpa disadari justru menyiksa diri sendiri. Sebagai langkah awal, cobalah bicara 'tidak'. Karena ketika terus-terusan 'mengiyakan' maka komitmen terhadap rencana awal akan luntur sedikit demi sedikit. Nggak disadari, kamu akan bingung sendiri gimana caranya mengurangi beban yang harus segera dikerjakan, ini bikin stres!
4. Perfeksionis
Jika kamu termasuk orang yang ingin mengerjakan segala sesuatu dengan sempurna, maka tergolong perfeksionis. Perfeksionis nggak pernah puas dengan apa yang telah dikerjakan. Selalu gelisah dan selalu merasa kurang. Belum lagi jika mendarat komentar-komentar yang bisa menyinggung perasaan. Ini bisa membuat semakin tertekan.
Bingung sendiri (positivepsychologyprogram.com)
5. Pencuri waktu
Pencuri waktu merujuk pada orang lain yang menguasai seluruh waktumu. Ia tidak membiarkanmu, satu detik pun, melakukan sesuatu sendirian. Ini mungkin berkaitan dengan 'yes man', karena seseorang selalu 'menerima' apa yang diminta orang lain tanpa penolakan. Mulai saat ini, beri waktu pada diri sendiri dan kurangi berhubungan dengan orang yang menghabiskan energi.
Penyebab stres diatas jarang diduga. Mungkin karena merasa masih bisa diatasi. Tapi, kalo keterusan bisa bikin kamu capek sendiri. Mulai sekarang, ambil langkah paling tepat ya!
Menari diatas kayu (bbc.com)