Jaman begini makin banyak aja kebiasaan manusia yang berubah. Ya kan kita jadi dituntut untuk jadi tau banyak hal tuh. Ditambah lagi, teknologi makin canggih aja dari hari ke hari.
Nah, teknologi mangkin memanjakan kita. Terus kalo keasikan, kita jadi lupa deh sama beberapa kondisi kesehatan. Mata misalnya.
Jadi sebenernya, kita juga perlu hati-hati nih gengs sama kesehatan mata kita. Makanya kita mau ngulas kebiasaan-kebiasaan yang bikin kita jadi pakai kacamata. Catet ya.
Kebiasaan 1: Terlalu lama di depan layar barang-barang elektronik.
Ngabisin waktu di depan layar komputer, smartphone, tv, atau radio (eh, gak ada layarnya ding). Nah, benda-benda canggih itu sebenernya yang bikin mata kita jarang berkedip.
Itu juga tergantung kontennya sih, hayo.... Padahal berkedip juga punya fungsi. Minimal mata kita bisa bersih karena berkedip. Lagian, berkedip kan juga bisa mengistirahatkan mata.
Kebiasaan yang gak baik nih mantengin layar dalam ruangan gelap (videohive.net)
Di luar itu, ini adalah kebiasaan pertama yang bikin kita jadi pakai kacamata gengs. Kurangin aja intensitasnya deh.
Kebiasaan 2: berlama-lama menggunakan lensa kontak
Pakai lensa kontak terlalu lama tuh bikin udara gak bisa menyentuh mata kita. Mata kita perlu oksigen juga kali buat bernapas.
Kelamaan menggunakan lensa kontak alias softlense bisa juga bikin kornea membengkak gengs. Aduh, kalo udah begitu, risiko kena keratitis dan infeksi mata jadi lebih memungkinkan tuh.
Tuh, siapa yang kebiasaan kayak begini? (tech.co)
Kebiasaan 3: Keseringan mengucek mata
Iya bener, keseringan mengucek mata tuh bahaya juga. Padahal butuh juga sih, tapi sesekali aja gengs.
Soalnya, ada risiko munculnya infeksi mata serta timbulnya alergi conjunctivis tuh. Jadi aktivitas yang keliatannya sepele ini bisa menyebabkan keratoconus terjadi.
Pake softlens juga bisa bikin pake kacamata juga ternyata (topsante.com)
Keratoconus adalah fenomena ketika menipis dan berubahnya bentuk kornea amta. Ini dia nih yang bikin seseorang jadi rabun. Kan bahaya gengs.
Kebiasaan 4: kurang tidur!
Buat kalian yang tidurnya kurang, hati-hati juga nih. Mata kita ternyata juga bisa tegang. Ketegangannya terjadi karena waktu tidur kita kurang.
Tidurlah barang 6 sampe 8 jam per hari. Kalo kita tidur, niscaya, kelelahan mata kita berkurang. Begitu juga halnya dengan badan kita yang butuh istirahat, kan?
Kurangin kebiasaan mengucek mata ya gengs (shutterstock.com)
Jadi, kurang tidur juga masuk dalam kebiasaan kita yang bikin kita pakai kacamata di kemudian hari gengs. Mata yang terpejam akan mengeluarkan cairan, dan itu yang akan melumasi mata kita biar tetep sehat.
Kebiasaan 5: kurang minum air
Nah lho! Siapa nih yang kebutuhan air minum hariannya kurang terus? Padahal, dehidrasi lho yang bikin produksi air mata kita berkurang.
Pelumas mata kita juga kurang berfungsi karena kurang minum air gengs. Kalo udah begini, mata kita jadi gampang kering deh.
Kurang tidur juga bahaya buat kesehatan mata gengs (medicalnewsbulletin.com)
Kalo udah kering, gejala-gejala lainnya bisa ikut bermunculan juga. Mulai dari mata merah hingga mata membengkak. Gak mau kan kayak begitu? Minum air putih deh yang cukup.
Kebiasaan 6: sering berada di kondisi ruangan yang kurang cahaya
Kalo kita kerja dan ruangan kerja kita gelap, cuma satu solusinya. Hidupkan lampu! Karena kalo kita keseringan bekerja, apalagi sambil menatap layar berjam-jam, itu bisa bahaya gengs.
Mata kita jadi gampang lelah. Udah gitu jadi gampang pecah fokus dan inilah yang bikin mata kita bekerja lebih ekstra.
Rajin-rajin minum air putih ya (chuzefitness.com)
Biar aman, gunakan lampu kerja, bisa juga lampu belajar, dan nyalakan lampu ruangan juga. Hal ini akan mengurangi dampak kelelahan mata kita. Kalo mati listrik, ya tinggalin dulu kerjaan kalian. Ntar lagi lah....
Kebiasaan 7: nggak makan makanan sehat untuk kesehatan mata
Hmm... siapa nih yang begini? Ya, mungkin ada di antara kalian, teman kalian, atau keluarga kalian yang agak menyepelekan makanan untuk kesehatan mata kali ya.
Sebenernya gak perlu sering-sering. Tapi minimal sebulan bisa diatur lah kapan harus makan makanan untuk mata.
Kebiasaan sering berada di ruangan gelap (defamer.gawker.com)
Makanan untuk kesehatan mata biasanya sayur mayur yang hijau gelap yang dipercaya bisa ngurangin risiko katarak.
Selain itu, buah-buahan yang daging buahnya berwarna kuning atau oranye. Karena itu ngasih kita nutrisi seperti beta carotene, vitamin C, dan vitamin E yang cukup.
Di samping itu, kalian juga perlu mengonsumsi makanan lain yang sehat pula untuk mata seperti telur, kacang-kacangan, ikan berlemak, atau seafood. Banyak kan pilihannya?
Makan makanan untuk kesehatan mata gengs (mijn-korting.com)
Kalo beberapa hal di atas udah bisa diatur, semoga mata kalian tetep sehat deh. Kalo bisa gak usah pake kacamata sih lebih baik. Tapi kalo emang udah butuh, ya, mau gimana lagi kan? Toh, kalian bisa punya penampilan berbeda juga kan.
Ya itu deh kebiasaan-kebiasaan yang bikin kita pakai kacamata. Semoga bermangfaat gengs.
Tuh, seger tuh buah-buahannya. Sehat buat mata juga (chalakudys.com)