Selain menjaga tubuh tetap sehat, olahraga juga bermanfaat untuk mendapatkan kulit glowing dan kulit sehat . Hal ini karena olahraga merangsang produksi kolagen yang menjaga elastisitasn kulit dan regenerasi sel kulit serta melawan tanda penuaan dini. Meski begitu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan selama olahraga untuk mengaja kulit tetap cantik dan sehat. Apa saja itu? Scroll artikel ini sampai habis ya!
1. Jangan Menggunakan Make Up
Sebelum olahraga, pastikan untuk membersihkan wajah kamu secara menyeluruh dari sisa make up yang digunakan. Jangan menggunakan riasan saat akan berolahraga. Hal ini penting dilakukan karena saat olahraga, pori-pori akan terbuka ketika tubuh mengeluarkan keringat. Penggunaan make up saat olahraga bisa menyumbat pori-pori dan nantinya justru menimbulkan jerawat.
2. Wajib Memakai Sunscreeen
Buat kamu yang melakukan olahraga di luar ruangan, penggunaan sunscreen tidak boleh dilupakan. Produk ini sangat penting untuk melindungi kulit dari radiasi sinar UV yang bisa menimbulkan dampak negatif pada kulit, seperti kulit terbakar, memerah sampai memicu tanda penuaan dini. Jangan lupa juga untuk memilih sunscreen yang memiliki formula water resistant agar kandungannya tidak luntur ketika terkena keringat.
3. Jangan Memegang Wajah
Hal penting yang perlu diperhatikan saat olahraga lainnya adalah hindari untuk menyentuh wajah, bahkan untuk menyeka keringat yang membasahi wajah saat melakukan aktivitas fisik tersebut. Pasalnya, bakteri bisa berpindah dari tangan ke wajah, terlebih kalau kamu melakukan olahraga di gym. Peralatan di gym tersebut bisa menjadi tempat perkembangbiakan bakteri yang bisa menyebabkan masalah kulit jika berpindah ke wajah saat kamu memegang wajah.
4. Pakai Handuk Bersih
perhatikan saat olahraga (Popmama)
Pastikan untuk selalu membawa handuk bersih saat olahraga. Handuk ini yang kamu gunakan untuk menyeka keringat yang mengalir. Kamu bisa memakai jenis handuk yang terbuat dari bahan microfiber yang efektif tidak hanya untuk menyerap keringat tapi juga menyerap kelembapan berlebih. Cara membersihkan keringat pun cukup ditepuk-tepuk dengan lembut. Hindari mengusap terlalu kasar karena ini bisa memicu iritasi pada kulit.
5. Minum Air Putih
Hal yang paling penting untuk dilakukan saat olahraga adalah minum air. Sebelum memulai olahraga disarankan untuk minum air putih untuk menghindari dehidrasi. Kamu juga harus minum air sebanyak 200 ml sampai 300 ml setiap 10-20 menit selama latihan atau olahraga. Setelah olahraga juga diwajibkan meminum air putih untuk mengembalikan hidrasi tubuh sehingga kulit pun bisa kembali terhidrasi. Namun pastikan untuk tidak minum terlalu banyak ya!
6. Menggunakan Toner
Toner merupakan produk yang tepat untuk mengurangi minyak berlebih dan kotoran yang menempel di wajah. Kebiasaan pemakaian toner setelah olahraga ini sangat dianjurkan, terlebih untuk kamu yang memiliki wajah berminyak. Sementara itu, untuk mengembalikan kesegaran kulit, kamu juga bisa mengaplikasikan face mist.
7. Segera Mandi
Foto: perhatikan saat olahraga (kamini.id)
Setelah olahraga wajib untuk segera mandi. Jangan menunda-nunda dan menghabiskan waktu terlalu lama dengan pakaian yang sudah digunakan untuk olahraga karena bisa menyebabkan iritasi, gatal sampai masalah body acne yang mengganggu. Sehingga, penting untu mandi dan membersihkan tubuh secara menyeluruh setelah olahraga.
8. Membersihkan Wajah
Saat mandi itu juga, jangan lupa membersihkan wajah secara menyeluruh. Lakukan dengan lembut karena kondisi kulit setelah olahraga sangat sensitif. Pastikan juga untuk mencuci wajah dengan air dingin dan hindari air panas. Membersihkan wajah harus sesegera mungkin dilakukan karena semakin lama ditunda artinya kamu memperbesar kesempatan untuk kotoran dan minyak menyumbat pori-pori yang bisa menyebabkan jerawat.
Foto: perhatikan saat olahraga (SehatQ)