Siapa sih yang mau mengalami patah hati akibat putus cinta? Pastinya nggak ada yang mau dong! Termasuk kamu, kan? Putus cinta bisa mengakibatkan berbagai hal, mulai dari patah hati, stres, sedih berlebihan, bahkan hingga depresi.
Alih-alih tenggelam dalam kesedihan yang berlarut-larut, kamu harus segera move on, Gengs! Salah satu cara move on yang mudah adalah dengan cara mengonsumsi makanan sehat. Nggak cuma makanan sehat, beberapa camilan ringan di bawah ini juga dipercaya bisa mendongkrak hormon bahagia kamu, lho.
Untuk meningkatkan hormon endorfin tersebut, kamu bisa mengonsumsi beberapa camilan sehat berikut ini:
1. Cokelat Hitam
Cokelat hitam alias dark chocolate dikemas penuh dengan antioksidan. Ceokelat hitam ini bisa meningkatkan suasana hati secara alami karena adanya N-acylethanolamine. N-acylethanolamine merupakan sekelompok bahan kimia yang menstimulasi otak untuk melepaskan endorfin.
Itulah alasan kenapa kamu akan merasa bahagia setelah mengonsumsi sebatang cokelat hitam. Selain itu, cokelat hitam juga dipercaya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kesehatan jantung, dan meningkatkan fungsi kognitif bagi beberapa orang.
2. Alpukat
4 Camilan Lezat Obat Patah Hati, Cokelat Hitam (KlikDokter)
Selain lezat, alpukat mengandung asam lemak omega-3 yang telah dikaitkan dengan kesehatan otak dan dapat mengatur suasana hati. Buah ini juga mengandung vitamin B3 yang meningkatkan serotonin. Semua zat ini memainkan peran penting dalam kesehatan kamu secara keseluruhan.
3. Tomat Ceri
4 Camilan Lezat Obat Patah Hati, Alpukat (KlikDokter)
Tomat merupakan sumber lycopene yang sangat baik, antioksidan yang melindungi otak dan memerangi depresi. Para peneliti telah menemukan salah satu manfaat terbesar dari likopen yakni pencegahan penumpukan senyawa pro-inflamasi yang telah dikaitkan dengan depresi.
4. Kacang dan Biji-Bijian
4 Camilan Lezat Obat Patah Hati, Tomat Ceri (KlikDokter)
Kacang-kacangan mengandung vitamin B, asam lemak omega-3, magnesium, dan seng yang menjaga tingkat hormon stres kortisol rendah.
Kacang-kacangan seperti walnut, almond, dan biji-bijian seperti biji labu merangsang produksi endorfin yang kemudian dilepaskan ke aliran darah untuk menimbulkan euforia kesenangan, menghilangkan stres, dan meningkatkan kebahagiaan.
4 Camilan Lezat Obat Patah Hati, Kacang dan Biji-Bijian (KlikDokter)