Timun atau mentimun termasuk dalam sayuran yang banyak dikonsumsi oleh orang Indonesia. Selain dimakan langsung sebagai camilan, timun juga bisa dimasukkan ke dalam salad, sandwich atau smoothie kamu. Tidak hanya rasanya yang menyegarkan, timun ternyata juga menyimpan berbagai manfaat yang baik untuk tubuh.
Timun mengandung nutrisi seperti antioksidan, vitamin C, natrium, rendah kalori, serta rendah lemak. Kandungan itu yang juga bermanfaat untuk kesehatan, perawatan kulit, sampai melindungi organ penting tubuh kamu. Berikut ini, sudah dirangkum 7 manfaat timun yang jarang diketahui. Scroll artikel ini sampai habis ya!
1. Mengurangi stress
Mentimun kaya akan vitamin, terutama vitamin B kompleks yang meliputi vitamin B1, vitamin B5, dan vitamin B7. Vitamin ini yang kemudian bekerja sama dalam merilekskan sistem saraf dan membantu meredakan serangan panik serta kecemasan akibat stres.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Mentimun dipercaya mengandung potasium tingkat tinggi. Kandungan inilah yang sangat bagus dalam mengatur tekanan darah di dalam tubuh. Selain itu, kandungan Kalium dalam mentimun juga bertindak sebagai elektrolit yang membantu mengatur fungsi seluler. Ini juga membantu dalam menjaga sistem saraf, kontraksi otot, dan juga fungsi jantung. Kandungan serat dalam mentimun juga dapat membantu menghindari penumpukan kolesterol di arteri dan mencegah penyumbatan arteri.
3. Menurunan berat badan
Timun (Pop Mama)
Mentimun menjadi salah satu sayuran yang perlu ditambahkan dalam rencana diet penurunan berat badan kamu. Tapi perlu diingat bahwa hanya makan mentimun saja tidak akan membantu menurunkan berat badan. Mengonsumsi mentimun hanya membantu karena tidak meningkatkan bobot tubuh kamu dan membatasi kalian untuk mengemil makanan cepat saji. Kamu juga perlu mengimbanginya dengan olahraga ya!
4. Mengurangi Resiko kanker
Mentimun kaya akan antioksidan yang membantu memblokir oksidasi dan menyangkal radikal bebas. Di mana, radikal bebas itu bisa menyebabkan munculnya beberapa jenis penyakit kronis. Mentimun juga diyakini bisa bermanfaat dalam mencegah timbulnya kanker. Sifat detoksifikasi bersama dengan sifat antioksidan mentimun bisa melawan sel-sel radikal yang ada di tubuhmu.
5. Menyembuhkan Sakit Maag
Timun (KlikDokter)
Manfaat mentimun juga bisa masuk jauh ke dalam sistem. Saat merasakan sakit maag, sifat pendinginan mentimun bisa melakukan pekerjaan yang luar biasa. Alkalinitas mentimun membantu menyembuhkan sakit maag. Kamu cukup mengkonsumsi sampai dua gelas jus mentimun setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya.
6. Mengatur Tekanan Darah
Kaya dengan serat, kalium dan magnesium, mentimun terkenal sebagai salah satu sayuran yang sangat membantu dalam menjaga tekanan darah, baik tekanan darah tinggi ataupun tekanan darah rendah.
7. Melancarkan Pencernaan
Mentimun juga dikenal kaya akan serat larut dan air. Mulailah kebiasaan sehat dengan menambahkan timun dalam salad kalian dengan ditambah biji wijen dan cuka sari apel. Makanan ini bagus untuk sistem pencernaan karena membantu mencegah refluks asam. Mentimun juga akan mengurangi kadar pH di perut dan membantu mengatasi sembelit.
Timun (Halodoc)