Kesehatan mental saat ini selalu menjadi topik menarik untuk diperbincangkan. Ada banyak kampanye yang membahas soal kesehatan mental untuk membuat masyarakat lebih ‘aware’ dengan kondisi mentalnya.
Tetapi, gak sedikit pula orang yang terlalu sibuk memperhatikan kondisi mental orang lain dibandingkan dirinya sendiri.
Bahkan, saking terlalu memprioritaskan mental orang lain, mereka jadi lebih gampang tertekan karena sering mengalah. Nah, kira-kira kamu pernah mengalami hal ini, gak?
Biasanya hal kayak gini bisa terjadi karena kamu gak nerapin personal boundaries dalam hidupmu. Personal boundaries dikenal juga dengan sebutan batasan diri dan sangat penting untuk dimiliki pada setiap orang. Biar lebih jelas lagi, yuk simak ulasan lengkap berikut ini soal personal boundaries.
# Apa Itu Personal Boundaries?
Personal boundaries merupakan batasan atau jarak yang diciptakan antara dirimu dengan orang lain. Ini penting untuk membuat batasan agar gak setiap orang bisa masuk begitu saja dalam kehidupanmu. Kamu juga perlu membatasi supaya bisa menciptakan toleransi terhadap perilaku seseorang.
Bagi people pleasure, kepentingan orang lain sering kali menjadi prioritas dalam hidup mereka. Sampai-sampai kondisi ini membuat mereka menjadi semakin terbebani ketika tak mampu menolak permintaan orang lain.
Mengenal pentingnya personal boundaries demi kesehatan mental (pexels.com)
Timbulnya perasaan tertekan biasanya terjadi ketika kamu kebanyakan berkata ‘iya’ atas permintaan orang lain walaupun sebenarnya kamu tidak mau. Jelas saja, situasi seperti ini bisa berimbas ke kesehatan mental kamu. Entah itu stres, atau bahkan depresi berkepanjangan.
Ingat ya guys, kebahagiaan orang lain bukanlah kewajiban atau tanggung jawab kita. Kita memang perlu menciptakan situasi yang menyenangkan untuk orang lain. Namun gak berarti kamu harus bertanggung jawab atas kebahagian kehidupan orang lain.
# Jangan Segan Berkata Tidak
Mengenal pentingnya personal boundaries demi kesehatan mental (pexels.com)
Nah, mulailah belajar untuk berhenti mengiyakan segala permintaan orang lain. Apalagi kalo kamu sedang berhadapan dengan orang yang manipulatif. Bisa-bisa, kamu malah stres dan semakin dimanfaatkan.
Dengan belajar berkata ‘tidak’, itu artinya kamu udah berhasil menciptakan personal boundaries ke orang lain. Sebab tak jarang kita merasa begitu berat untuk mengutarakan pendapat yang sebenarnya bertentangan dengan diri sendiri.
Mengenal pentingnya personal boundaries demi kesehatan mental (pexels.com)