Kamu Pasti Pernah Ngerasain Bangun Tidur Langsung Kerasa Lapar, Ternyata Ini Penyebabnya!

Kamu Pasti Pernah Ngerasain Bangun Tidur Langsung Kerasa Lapar, Ternyata Ini Penyebabnya!

Sistem metabolisme tubuh tidak berhenti bahkan ketika kita tidur, Sistem pencernaan pun juga turut bekerja meskipun saat kita berangkat tidur. Makannya kamu jangan heran yaa, jika kamu bangun tidur udah merasa lapar.

Meskipun kita tidak melakukan kegiatan apapun pada saat kita tidur, sistem pencernaan kita tetap bekerja, hal inilah yang menyebabkan timbulnya rasa lapar di saat kita bangun tidur.

Ternyata ada beberapa hal yang bisa menyebabkan timbulnya rasa lapar setelah bangun tidur. Mulai dari kebiasaan hidup yang buruk hingga gejala kesehatan tertentu.

1. Kurang tidur

Begadang menyebabkan otak kita siaga lebih lama dari biasanya, dan untuk memberi asupan bahan bakar kepada aktivitas otak, selain itu saat kita kurang tidur, ternyata kadar ghrelin, hormon pencipta rasa lapar akan meningkat.

Sehingga saat bangun tidur, kita akan merasakan kelaparan. Maka dari itu, mulailah mengatur pola tidur agar teratur. Tidur yang cukup selama 6-8 jam untuk mencegah kelaparan di pagi hari.

2. Makan Terlalu larut

http://artofdermatology.com/wp-content/

Lah kok bisa sih kita makan terlalu malam bakal menyebabkan kita merasa lapar saat kita bangun tidur di pagi hari?. Ternyata penyebabnya adalah mengonsumsi makanan yang dekat dengan jam tidur ternyata bisa meningkatkan gula darah.

Saat gula darah kita naik, tubuh akan mengeluarkan hormon insulin yang berfungsi untuk menyerap gula darah. Nah, akibatnya kadar gula menurun dan menyebabkan kita merasa lapar saat bangun tidur.

3. Sering melewatkan waktu makan

https://www.verywellhealth.com/thmb/

Kita mungkin sering mengacuhkan sinyal lapar yang dikirim tubuh, entah mungkin karena sibuk atau mungkin karena enggak mood makan karena abis ditinggal mantan nikah.

Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya protein tanpa lemak, lemak sehat, dan serat. Sehingga kadar gula darah dan energi akan tetap stabil.

4. Kurang Minum

https://www.trainer.ae/articles/wp-content/

Kurang minum air yang akut akan menyebabkan badan kita menjadi dehidrasi. Dehidrasi akan membuat kita lemas, seperti gejala saat kita lapar. Tubuh akan membangunkan tidur kita jika sel kekurangan air. Bila terbangun di tengah malam dengan rasa lapar, cobalah minum segelas air dan tunggu selama beberapa menit.

https://res.cloudinary.com/