Para wanita seringkali mengalami kram perut saat menghadapi masa menstruasinya. Kondisi ini sebenarnya sangat wajar terjadi. Namun tentunya, kondisi ini tetap menyebabkan rasa yang tidak nyaman, terutama saat menjalani aktivitas sehari-hari.
Tapi, ada beberapa jenis makanan yang diketahui dapat membantu meredakan nyeri saat menstruasi.
Banyak orang yang meyakini jika mengkonsumsi makanan asam bisa membuat kondisi nyeri semakin parah. Sehingga, mereka akan menghindari makanan asam setidak dalam 4-5 hari.
Namun, sebagian orang masih meragukan kebenaran hal tersebut. Menurut Dr. Tanaya melalui media sosialnya, ia menjelaskan hubungan antara makanan tertentu dengan kram menstruasi.
"Untungnya, nyeri perut menstruasi ini tidak ada kaitannya dengan mengonsumsi makanan asam. Jadi, makanan apapun yang dikonsumsi ketika haid tidak akan mempengaruhinya. Makanan asam tidak akan memperparah kram menstruasi," kata Dr Tanaya dikutip dari Indian Express.
Ilustrasi orang menstruasi (via detikhealth.com)
Ia menegaskan bahwa penyebab kram menstruasi sama sekali tidak ada hubungannya dengan makanan yang dikonsumsi. Jika kamu mau mengkonsumsi makanan asam, entah itu acar, lemon dan lainnya, kamu tak usah takut jika kondisi kram semakin buruk.
Justru menurut Dr. Rohini Patil, ahli gizi dan pendiri Nutracy Lifestyle menyarankan wanita untuk mengurangi konsumsi gorengan dan fast food (makanan cepat saji) ketika menstruasi.
Sebab, makanan instan yang mengandung natrium dan garam tinggi bisa membuat retensi air menjadi kembung selama menstruasi apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Di samping gorengan dan makanan cepat saji, kamu juga mesti sebisa mungkin mengurangi konsumsi kopi dan alkohol saat menstruasi.
Ilustrasi buah lemon (via kompas.com)