Tidur adalah salah satu aktivitas yang sangat dibutuhkan oleh manusia, karena tidur adalah sarana untuk tubuh beristirahat. Selain itu, tidur merupakan waktu untuk tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak serta membuang zat-zat berbahaya.
Namun, bukan berarti kita boleh tidur berlama-lama tanpa melakukan aktivitas yang lain. Sama seperti kurang tidur, tidur berlebihan juga nggak baik untuk kesehatan. Tidur terlalu lama bisa menimbulkan bahaya bagi kesehatan, di antaranya sebagai berikut:
1. Sakit Kepala
Sakit kepala karena terlalu lama tidur disebabkan otak yang seolah-olah berembun. Pada saat tidur, tubuh nggak mendapatkan cairan yang menyebabkan kemungkinan dehidrasi selama tidur dan bangun dalam kondisi kepala terasa sakit akibat kekurangan cairan.
2. Meningkatkan Risiko Terkena Obesitas
https://www.pexels.com/
Kebiasaan tidur terlalu lama berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan hingga obesitas. Secara logika, saat terlalu banyak tidur, tubuh menjadi jarang bergerak yang menyebabkan risiko mengalami obesitas semakin meningkat. Bahkan, meski masih rutin berolahraga, kamu masih tetap rentan mengalami kenaikan berat badan jika terlalu banyak tidur.
3. Meningkatkan Risiko Terkena Stroke
https://www.pexels.com/
Hal ini telah dibuktikan oleh sebuah penelitian pada tahun 2017. Menurut penelitian tersebut, durasi tidur sangat berpengaruh terhadap risiko stroke. Oleh sebab itu, baik kurang tidur maupun tidur secara berlebihan sama-sama meningkatkan kesempatan mengalami salah satu penyakit mematikan ini.
4. Berpotensi Memperburuk Gangguan Kecemasan
https://www.pexels.com/
Orang yang memiliki gangguan kecemasan memang memiliki kecenderungan untuk tidur terlalu sebentar atau justru terlalu lama. Ada yang merasa kecemasan yang dialaminya membuat semakin susah tidur. Akan tetapi, ada pula yang justru merasa cemas hingga tidur terlalu lama sebagai cara lari dari kenyataan. Meski begitu, saat bangun dari tidur, kondisi tersebut justru memperparah gangguan kecemasan yang terjadi. Hal tersebut menyebabkan efek yang diharapkan dari tidur terlalu lama juga tak dirasakannya.
https://www.pexels.com/