Pandemi Covid-19 memang berdampak pada banyak orang, tak hanya urusan kesehatan yang terkena dampak, bahkan mental juga bisa sakit karena pandemi yang tak kunjung usai ini.
Penyanyi sekaligus aktris Maudy Ayunda mengaku turut terkena dampak Covid-19 yang membuatnya agak sedikit kewalahan. Lantaran saat pandemi dia juga tengah melakukan study di luar negeri yang membuatnya semakin sulit terhubung dengan orang-orang terdekat.
Beruntungnya, Maudy bisa langsung menyelesaikan masalah yang dihadapi gara-gara pandemi ini dengan mencoba lebih dekat pada diri sendiri.
"Kalau aku jadinya berpikir untuk helping connect to myself, jadi gimana nih biar aku lebih bisa terkoneksi sama diri aku, itu yang aku lakukan selama pandemi ini untuk memaintenance kesehatan mental," kata Maudy dalam Virtual Press Conference AERIS Beauté X Maudy Ayunda Beauty Beyond Skin Deep, Kamis (4/11/2021) lalu.
Maudy membagikan tips agar lebih terkoneksi dengan diri dan memaintance kesehatan mental selama pandemi, berikut tipsnya:
1. Membangun hobi
Maudy mengaku sudah menyukai buku sejak kecil, selain buku dia juga senang mendengarkan musik. Tapi sejak pandemi dia juga membangun hobi baru, yakni bercocok tanam.
"Jadi aku sejak pandemi tuh jadi suka tanaman, terus ya lebih banyak baca buku dan mendengarkan musik yang tenang juga," kata dia.
2. Menulis jurnal
Cara Maudy Ayunda Jaga Kesehatan Mental Selama Pandemi (Instagram)
Menulis bisa membuat pikiran lebih tenang, Maudy mengaku kerap menuliskan apa saja yang dia rasakan seharian, ini membantunya bisa lebih merefleksi diri.
"Jadi kalau sudah ditulis itu, walau ada masalah apapun pas aku baca aku jadi ngerasa lebih bisa face it all saja," kata dia.
3. Tetap terkoneksi dengan orang lain
Cara Maudy Ayunda Jaga Kesehatan Mental Selama Pandemi (Instagram)
Meski tak bisa bertemu secara langsung, tetap terhubung dengan orang-orang terdekat penting dilakukan. Misalnya dengan melakukan telepon, chatting atau video call.
4. Mendekat ke alam
Cara Maudy Ayunda Jaga Kesehatan Mental Selama Pandemi (Instagram)
Selain bercocok tanam, selama pandemi Maudy juga mengaku lebih banyak mendekatkan diri ke alam.
"Aku hiking beberapa kali, ini bisa membuat kita tenang dan bisa menghargai alam," kata dia
Nah, kamu bisa melakukan beberapa cara yang dilakukan Maudy Ayunda untuk menjaga kesehatan mentalmu selama pandemi ini ya, Gengs!
Cara Maudy Ayunda Jaga Kesehatan Mental Selama Pandemi (Instagram)