Mempunyai perut rata bak seorang model adalah impian banyak orang, tidak hanya wanita namun juga pria. Namun sayangnya gaya hidup yang kurang sehat, pola makan tidak teratur, terlalu banyak konsumsi gula dan junk food justru membuat impian kita memiliki perut rata musnah, yang terjadi malah perut semakin membesar karena banyaknya lemak yang menumpuk. Lalu mungkinkah menghilangkan lemak perut tanpa olahraga?
Untuk menghilangkan lemak perut memang sebaiknya dengan olahraga seperti sit up dan push up. Namun zaman sekarang banyak yang malas untuk melakukannya dan menginginkan hal yang mudah dan cepat. Tenang, menghilangkan lemak perut tanpa olah raga bisa kok, bagaimana caranya? Yuk disimak!
1. Perbanyak Konsumsi Serat
Salah satu penyebab menumpuknya lemak di perut yaitu karena banyaknya kotoran. Hal ini biasanya terjadi karena pencernaan kurang lancar akibat kurang konsumsi serat dalam tubuh. Untuk itu, konsumsi banyak serat agar selalu terpenuhi kebutuhan serat harian dengan rajin mengkonsumsi sayur dan buah-buahan, dengan itu lemak dalam perut akan perlahan-lahan terkikis.
2. Jangan Lewatkan Sarapan
Menghilangkan Lemak Perut Tanpa Olah Raga (via Klikdokter)
Melakukan sarapan di pagi hari adalah hal yang penting dilakukan apabila ingin memiliki perut yang rata tanpa lemak. Tidak hanya membuat tubuh lebih sehat dan memberikan energy untuk tubuh akan tetapi sarapan akan membantu mengontrol porsi makan siang sehingga tidak akan makan secara berlebihan.
3. Meminum Campuran Teh, Jahe dan Lemon
Menghilangkan Lemak Perut Tanpa Olah Raga (via Tribunnews)
Meminum campuran teh, jahe dan lemon dipercaya bisa membantu menghilangkan lemak perut. Ketika perut masih kosong saat pagi hari, cobalah meminum secangkir campuran ini ketika masih hangat. Jika tidak kuat dengan rasa asam dari lemon bisa juga dicampurkan madu sedikit. Lemon bisa menaikkan metabolism tubuh sedangkan jahe bisa untuk mengurangi kelebihan gas dalam tubuh, membakar lemak serta mengurangi nafsu makan.
4. Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman yang Manis
Menghilangkan Lemak Perut Tanpa Olah Raga (via Popbela)
Lemak menumpuk pada perut kebanyakan dikarenakan terlalu banyak mengkonsumsi makanan dan minuman yang manis. Gula tentunya menjadi penyebab perut menjadi buncit karena menghambat proses metanolisme sehingga lemak menumpuk ada bagian perut. Oleh karena itu jika ingin menghilangkan lemak ada perut sebaiknya kurangi atau tidak mengkonsumsi sama sekali makanan dan minuman manis dari sekarang.
5. Meminum Teh Hijau Secara Rutin
Menghilangkan Lemak Perut Tanpa Olah Raga (via KlikDokter)
Selain meminum teh jahe dan lemon tadi, mengkonsumsi teh hijau secara rutin juga bisa membantu menghilangkan lemak dalam perut tanpa berolah raga lho. Teh hijau yang mengandung zat katekin berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, kandungan polyphenol dalam teh hijau ini juga berguna memperlancar pencernaan dan menghancurkan lemak.
Itulah beberapa cara menghilangkan lemak perut secara mudah tanpa olahraga. Meski demikian, kamu harus mengonsumsinya dengan teratur. Akan lebih baik jika diimbangi dengan aktivitas fisik agar kamu tetap bugar.
Menghilangkan Lemak Perut Tanpa Olah Raga (via Jovee)