Akhir-akhir ini, kita sering mendengar istilah self healing sebagai salah satu cara untuk mengobati luka yang berkaitan dengan perasaan. Menurut ahli, self healing adalah proses memberi ruang dan waktu pada diri sendiri untuk menyembuhkan trauma, kecewa, dan sakit hati.
Lalu bagaimana sih cara untuk melakukan self healing? Berikut beberapa tips yang bisa kamu coba untuk meringankan bebanmu agar siap kembali menjalani hidup yang positif.
Meluangkan Waktu Pribadi
Meluangkan waktu pribadi atau dalam bahasa kerennya yaitu me time, adalah tips yang wajib kamu coba. Dengan meluangkan waktu, kamu bisa lebih fokus untuk memikirkan hal apa saja yang penting bagi dirimu. Selain itu, kamu juga akan merasa lebih bebas untuk melakukan apa saja yang kamu inginkan.
Mindfulness
Tips Melakukan Self Healing (via SehatQ)
Tips berikutnya adalah mindfulness atau berpikir dengan kesadaran penuh. Hal ini bertujuan agar kamu bisa memaknai setiap momen yang sudah kamu jalani. Caranya pun mudah, kamu cukup memejamkan mata di tempat yang nyaman, dan mulailah untuk fokus tentang apa saja yang sudah kamu lakukan sampai sejauh ini.
Berdialog dan Berdamai dengan Diri Sendiri
Tips Melakukan Self Healing (via Superyou)
Setiap orang pasti pernah mengalami kejadian tidak menyenangkan, mulai dari putus cinta hingga keinginan yang tidak terwujud. Berdialog dan berdamai dengan diri sendiri adalah jalan keluar yang tepat agar perasaan kecewa segera hilang.
Peduli Terhadap Diri Sendiri
Tips Melakukan Self (via Merdeka)
Ingat, hal paling penting dari kamu adalah dirimu sendiri. Jangan sampai mengorbankan dirimu untuk kebahagiaan orang lain. Mulailah untuk mengenal apa yang dirimu butuhkan, dan berterima kasihlah dengan dirimu sendiri.
Menulis
Tips Melakukan Self Healing (via High End Magazine)
Tidak ada salahnya untuk mengeluarkan semua emosi yang kamu rasakan. Namun jika caranya salah, alih-alih merasa lega, kamu malah akan menghadapi serangkaian masalah. Salah satu cara yang tepat untuk mengeluarkan emosi adalah dengan menulis. Tulislah semua keluh kesah, emosi, atau apapun yang kamu rasakan. Tak perlu khawatir tentang tanda baca, selama kamu bisa merasa lega, lakukan.
Itulah beberapa cara melakukan self healing yang bisa kamu coba. Jika belum maksimal, cobalah untuk mendatangi psikolog agar kesehatan mental kamu tetap terjaga.
Tips Melakukan Self Healing (via Kompas)