Pernah memperhatikan nggak sih kalau para badan wanita Jepang rata-rata bertubuh mungil dan kecil. Apakah para wanita di Jepang menjalani program diet? Atau memang sangat selektif dalam mengkonsumsi makanan.
Ternyata para wanita Jepang selama bertahun-tahun melakukan rutinitas yang selalu mereka lakukan selama ini dan terbukti membuat badan mereka tidak pernah terlihat gemuk. Berikut penyebab tubuh mereka tetap terlihat ramping.
1. Banyak Makan Sayuran
Dilansir dari Okemom ternyata wanita Jepang mengkonsumsi banyak makanan sehat seperti sayur-sayuran. Sayuran yang biasa mereka makan adalah brokoli, kubis, kangkung, dan kembang kol. Dalam sehari mereka bisa makan sayuran lebih dari satu kali dan bahkan lebih banyak dibandingkan orang Amerika.
2. Makan Ikan
Masyarakat Jepang memakan 10 persen ikan di dunia. Makan ikan yang banyak nyatanya membuat hidup orang Jepang memiliki umur yang panjang dan selalu sehat jasmani. Mereka juga makan irisan buah sebagai pencuci mulut.
3. Kurangi Makan Roti
Orang Jepang menganggap bahwa roti menyebabkan tubuh mereka meningkat drastis. Alhasil para wanita Jepang tidak pernah makan roti. Hal ini berbeda dengan kebiasaan orang Indonesia yang sering memakan roti sebagai pengganti nasi.
4. Porsi Makanan Sedikit
Wanita Jepang dipercaya makan dengan porsi makan yang sedikit. Padahal makanan yang mereka makan beragam jenisnya dari ikan, sayuan, hingga sup dagin. Wanita Jepang juga makan nasi namun porsi nasi yang mereka makan juga sedikit.
Ilustrasi Wanita Jepang Banyak Makan Sayuran (FAJAR)
5. Kurangi Minum Susu
Banyak wanita Jepang percaya bahwa susu adalah minuman yang mengandung lemak sangat tinggi. Makanya banyak wanita Jepang enggan meminumnya karena mungkin khawatir berat badan akan naik drastis.
6. Rajin Olahraga
Banyak wanita Jepang selain menjaga pola makan juga disiplin dalam melakukan olahraga. Selain lakukan olahraga disiplin, para wanita Jepang juga sering melakukan rutinitas sehat misalnya jalan kaki ketika beraktivitas. Selain jalan kaki juga rajin naik sepeda. Udara Jepang yang sejuk dan bersih membuat mereka nyaman melakukannya.
Wanita Jepang Kurangi Minum Susu (Tribun Batam)