Orang tua zaman dulu sering mengingatkan anak-anaknya agar kebiasaan bangun pagi harus dilakukan agar rezeki tidak dipatok ayam. Banyak orang memang masih mengalami kesulitan bangun pagi. Padahal saat bangun pagi banyak hal baik yang bisa dilakukan.
Bagi kamu yang masih merasa kesulitan untuk bangun pagi, coba deh lakukan beberapa langkah ini agar kebiasaan bangun siang bisa diubah menjadi bangun pagi.
1. Punya Alasan Bangun Pagi
Sebelum jadi kebiasaan, niat untuk bangun pagi harus ditumbuhkan dalam diri sendiri. Misalnya saat bangun pagi banyak hal yang akan dilakukan, misalnya olahraga atau membersihkan rumah. Maka bisa jadi pada keesokan pagi kamu tidak akan malas bangun pagi karena mau melakukan aktivitas tersebut di pagi hari.
2. Jalani Prosesnya
Jika biasanya bangun pagi selalu pukul 8 pagi, cobalah memulai bangun tidur 15 menit atau 30 menit lebih cepat dari biasanya. Jika dilakukan konsisten dan berhasil, maka kamu akan tambah semangat untuk bangun lebih pagi lagi. Jalani saja prosesnya untuk mencapai target yang lebih baik lagi.
Ilustrasi Bangun Pagi (Kompas.com)
3. Mengatur Jarak Alarm
Alarm handphone atau jam bisa dipakai untuk membangunkan di pagi hari. Jika terlalu dekat dengan tempat tidur biasanya kita akan terbangun lalu mematikannya. Coba letakan handphone atau jam beberapa meter dari tempat tidur. Kamu akan terbangun dan bergerak dari kasur untuk mematikan alarm. Mungkin saja saat posisi tubuh sudah tidak berada di tempat tidur kita akan mulai aktivitas yang lain, bukan malah kembali ke kasur dan melanjutkan tidur.
4. Mandi dengan Air Dingin
Coba setelah berhasil bangun pagi dan mulai mengantuk usahakan segera mandi dengan air dingin. Mandi dengan air dingin di pagi hari bisa membantu menghilangkan rasa ngantuk dan melepaskan energi malas dari dalam tubuh. Setelah mandi dengan air dingin akan segar kembali.
Ilustrasi Mematikan Alarm di Pagi Hari (Tribun Kaltim)