Sebutan muka boros pastinya sangat mengganggu dan tak ingin kalian dengan. Memiliki tampilan awet muda tentu menjadi idaman banyak orang, bahkan tidak sedikit yang rela berkorban berupa materi, waktu, juga tenaga. Padahal rahasia awet muda ternyata gampang banget, lho!
Seringkali orang menganggap cara untuk awet muda harus melakukan cara-cara sulit dan mahal. Padahal, awet muda bisa diraih dengan melakukan langkah-langkah sederhana dan tak perlu banyak biaya. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan tanpa perlu bersusah payah.
Perhatikan Pola Makan
Untuk memiliki tampilan awet muda, tidak melulu soal kesehatan kulit, namun kesehatan seluruh tubuh juga wajib untuk diperhatikan. Oleh sebab itu, keseimbangan gizi serta porsi makan perlu dicermati. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti makanan gorengan, jeroan, dan daging merah.
Hindari Stres
Rahasia Awet Muda (via Okezone)
Selain menambah resiko penyakit jantung, stres merupakan salah satu faktor mempercepat penuaan dini. Kondisi inilah yang perlu dihindari. Saat mengalami stres, usahakan jangan berlarut-larut, kamu bisa mengikuti yoga atau sekadar jalan-jalan bersama keluarga agar beban di kepala menjadi ringan.
Jangan Konsumsi Rokok dan Alkohol
Rahasia Awet Muda (via CNN)
Para ahli mengatakan menghisap rokok serta minum alkohol adalah kebiasaan buruk yang berdampak negatif bagi kesehatan tubuh. Rokok mengandung banyak racun sedangkan alkohol dapat menyebabkan kondisi kesehatan pada kulit menurun. Itu mengapa rokok dan alkohol sebaiknya dihindari agar kesahatan tubuh dan kulit tetap terjaga.
Olahraga
Rahasia Awet Muda (via Topmedia)
Olahraga teratur terbukti memberikan banyak manfaat untuk kesehatan kulit dan tubuh. Selain dapat mengencangkan otot dan kulit, olahraga teratur juga bermanfaat untuk menurunkan resiko berbagai macam penyakit. Tak perlu olahraga berat, cukup lakukan olahraga kurang lebih selama 30 menit setaip hari.
Itulah beberapa kiat dan rahasia awet muda paling sederhana. Cara-cara di atas juga membantu tubuh anda agar tetap sehat dan kuat. Jangan lupa selalu menerapkan pola hidup sehat ya, Guys!
Rahasia Awet Muda (via Popbela)