Dalam hidup ini ada sederetan masalah yang paling umum dialami semua orang terutama wanita tapi juga membuat kita jadi insecure kalau nggak segera diatasi.
Terkadang ada beberapa hal yang dianggap sepele, tapi sebetulnya punya peran yang sangat penting agar kesehatan dan kecantikan tubuh perempuan selalu terjaga.
Apakah salah satu di antara masalah tersebut menghantui kamu dan mempengaruhi kepercayaan dirimu? Simak dulu cara mengatasi masalah-masalah ini biar insecurenya nggak kebablasan.
1. Berat badan yang tidak sesuai
Baik kelebihan maupun kekurangan berat badan, dua hal ini merupakan masalah utama yang membuat banyak orang cemas dan nggak pede. Seperti yang kita ketahui, kelebihan berat badan atau obesitas membuat risiko munculnya masalah kesehatan yang lain seperti diabetes, strok, hipertensi, asam urat dan pernapasan.
Sedangkan berat badan yang kurang juga bisa membuat kita mengalami berbagai masalah kesehatan seperti osteoporosis, gangguan kesuburan serta gangguan pertumbuhan. Selain itu, ada juga resiko peningkatan komplikasi pada saat bedah.
Cara penanganan:
Jika kamu sedang melakukan diet, selalu pastikan kandungan nutrisi sudah berdasarkan anjuran dokter gizi, ya. Jangan asal-asalan diet. Salah satu kesalahan yang sering dilakukan pada saat diet adalah mengandalkan olahraga tanpa memperhatikan pola makan.
Tips lain adalah pilihlah olahraga yang kamu suka, untuk menjaga konsistensi program dietmu.
Sedangkan ketika kamu sedang mencoba menaikkan berat badan, pilih makanan kaya akan nutrisi seperti karbohidrat kompleks (ubi, singkong, talas) yang akan membantu meningkatkan jumlah kalori dan nutrisi dalam makanan.
2. Jerawat di wajah dan punggung
Berat Badan Ideal (Orami)
Masalah kedua yang dinilai membuat insecure adalah jerawat. Baik berupa komedo kecil hingga yang meradang, jerawat dapat meninggalkan bekas kehitaman bahkan luka parut atau bopeng.
Menurut para ahli, jerawat kebanyakan dipengaruhi oleh pola makan yang buruk, seperti mengkonsumsi produk susu, gula, penggunaan skincare & makeup yang tidak cocok, hingga penggunaan alat kontrasepsi.
Selain itu, jerawat yang menjalar pada wajah maupun punggung disebabkan oleh sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori, produksi minyak berlebih, serta mengenakan pakaian ketat.
Cara penanganan:
Back to basic. Fokus merawat kulit dengan menggunakan skincare dasar yang dibutuhkan kulit, yaitu cleanser, serum, moisturizer dan sunscreen. Untuk cleanser, gunakan pembersih wajah yang lembut untuk kulit.
Untuk jerawat punggung, gunakan sabun yang mengandung benzoil peroksida atau asam salisilat setiap hari. Lakukan juga proses eksfoliasi dengan menggunakan sikat punggung atau loofah atau luufa untuk mengelupas sel-sel kulit mati.
3. Kulit kusam dan belang
Kulit kusam disebabkan oleh tingginya intensitas kulit sering terpapar sinar matahari, debu, dan polusi setiap harinya. Selain itu, ada penyebab lain seperti kurang asupan air, penggunaan skincare yang salah, kurang tidur, tidak menggunakan sunscreen, merokok, dan juga stres.
Tak hanya paparan sinar matahari, kulit belang ternyata disebabkan oleh beberapa faktor. Salah satunya adalah pertambahan usia, dimana orang berusia diatas 50 tahun mengalami penggelapan warna kulit dengan sendirinya.
Cara penanganan:
Setelah beraktivitas, jangan malas melakukan double cleansing agar seluruh kotoran yang ada di kulit dapat terangkat. Selain itu, gunakan moisturiser dan juga sunscreen agar kulit mendapatkan kelembaban lebih dan terlindungi dari paparan sinar matahari.
4. Masalah rambut
Permasalahan pada rambut mulai dari ketombe, kering, hingga lepek seringkali menjadi masalah wanita. Meski tidak berbahaya, rambut yang bermasalah seringkali mengganggu penampilan dan membuat minder.
Cara penanganan:
Jika sampo anti lepek atau anti ketombe sudah rutin kamu gunakan tapi permasalahan rambut tetap ada, kamu bisa mencoba alternatif bahan alami, seperti dengan menggunakan jeruk nipis atau minyak tea tree pada kulit kepala sebelum keramas.
5. Stretch mark
Jerawat Punggung (Klik Dokter)
Stretch marks seringkali umumnya tidak menyebabkan rasa nyeri, namun sebagian individu bisa merasa terganggu akibat tampilannya yang membuat permukaan kulit tak lagi mulus.
Adanya perubahan berat badan dalam waktu singkat seperti kehamilan, diet, bodybuilding akan memberikan pengaruh terhadap kulit. Kulit akan meregang dan serat elastis serta kolagen di dalamnya bisa saja sobek dan menjadi rusak. Di area inilah, stretch mark biasanya muncul.
Cara penanganan:
Langkah terbaik adalah melakukan pencegahan. Jaga elastisitas kulit dengan mengurangi kebiasaan buruk seperti konsumsi rokok dan alkohol serta diet ekstrim. Perbanyak minum air putih juga dapat menjaga kelembaban kulit dan menjaga kulit tetap elastis.
Selain itu, kalau kamu sedang melakukan kegiatan yang dapat membuat kulit badan merenggang atau menciut seperti bodybuilding, diet, atau hamil, maka kamu bisa massage area-area kulit dengan stretch mark cream.
Semoga tips di atas membantu ya!
Strech Mark (Klik Dokter)