Diet pisang sedang ramai diperbincangkan karena dikenal ampuh menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Lantas, seperti apa prosedurnya yang tepat?
Diet pasang bermula dari pasangan asal Jepang yakni Sumiko Watanabe dan Hamachi. Sumiko dikenal sebagai seorang apoteker dan ahli pengobatan. Sedangkan suaminya, Hamachi, telah mengenal pengobatan tradisional Tiongkok di Japan Body Care Academy.
Dikutip dari WebMD, diet pisang membuat seseorang untuk mengkonsumsi buah dan memahami kapan waktunya merasa lapar dan kenyang. Dalam aturannya, kamu diwajibkan untuk makan malam sebelum jam 8 malam.
Sebenarnya, tak ada aturan tertentu saat makan atau patokan jumlah kalori yang ketat pada diet ini. Hanya saja kamu disarankan untuk berhenti makan saat 80% merasa kenyang dan menghindari makanan penutup setelah makan malam.
Diet pisang (halodoc.com)
Ketika menjalani diet pisang, kamu disarankan untuk tidur tepat waktu alias tidak begadang. Waktu tidur begitu penting dalam mengatur nafsu makan seseorang. Ini penting agar kamu bisa menjaga jumlah kalori makanan yang dikonsumsi setiap harinya.
Dikutip dari firsthealthstation, diet pisang dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Aturannya, kamu hanya bisa melakukan dalam 4 hari saja. Dalam empat hari itulah berat badanmu diperkiran menyusut hingga 2 kg.
Diet pisang (liputan6.com)
Tetapi, diet ini tak disarankan berkelanjutan. Diet pisang 4 hari hanya merupakan diet detoks sehingga tidak boleh dilakukan dalam jangka panjang. Dan sebaiknya, konsultasikan terlebih dulu ke ahli gizi sebelum melakukan diet ini.
Cara melakukannya ialah, saat sarapan, konsumsilah 3-4 pisang dan minum air dalam suhu ruang. Pastikan pisang yang kamu konsumsi adalah pisang segar, tidak dimasak atau dibekukan.
Jika kamu masih merasa lapar, tunggulah 15 hingga 30 menit dan kamu bisa makan yang lain. Lalu di waktu siang dan malam, kamu bisa bebas mengkonsumsi segala jenis makanan secara normal.
Tetapi diet ini merekomendasikan kamu untuk makan nasi di waktu siang. Sedangkan camilan hanya boleh dikonsumsi saat sore. Oh iya, saat melakukan diet pisang, kamu juga tidak disarankan mengkonsumsi susu dan es krim.
Lalu, kamu juga disarankan untuk tetap berolahraga, setidaknya berjalan kaki setiap hari agar terhindar dari stres dan tubuh bisa menjadi lebih fit.
Diet pisang (liputan6.com)