Bagi seorang wanita yang mengalami kehamilan pastinya mengetahui bahwa mereka membutuhkan nutrisi yang banyak tuk menunjang kesehatan sang jabang bayi. Masalah inilah yang kemudian membuat banyak ibu hamil membutuhkan pola makan sehat. Termasuk juga dengan banyak mengonsumsi buah, wajib itu.
Salah satu yang banyak manfaa nya adalah buah mangga, what? Seriusan? Beneran sist, Selain akan cita rasanya yang manis mangga ternyata mengandung banyak sekali nutrisi tuk ibu hamil. Yuk simak beberapa Manfaat Mangga Bagi Ibu Hamil, dan Perlu Kamu Tahu.
Mengurangi gejala Morning Sickness
Buah mangga sangatlah baik bila di konsumsi oleh ibu hamil, apalagi yang sering mengidap morning sickness(mual di pagi hari). Hal ini dikarenakan buah mangga mengandung vitamin B6 yang dapat meredakan ganguan morning sickness pada awal kehamilan.
Membantu Produksi Sel Darah Merah
Buah Mangga ternyata dapat membantu proses produksi sel darah merah. Faktanya dikarenakan buah tersebut kaya akan kandungan tembaga yang bila berpadu dengan zat besi dan vitamin B dapat memproduksi sel darah merah yang berguna bagi ibu hamil dan sang bayi.
Buah mangga sangat baik tuk wanita hamil(pregnancyrelated.com)
Membentuk Kekebalan Tubuh
Mangga ternyata dapat meningkatkan pertahanan tubuh dari ibu hamil. Karena pada umumnya ketika hamil, sistem kekebalan pada tubuh akan berkurang dan melemah. Hal itu bisa di doping dengan mengonsumsi vitamin seperti buah mangga. Kandungan vitamin C nya yang tinggi bisa menangkal radikal bebas yang mungkin masuk kedalam tubuh wanita hamil sehingga kondisi tubuhnya akan kuat dan lebih sehat.
Membantu Perkembangan Janin
Ada lagi kelebihan dari si buah yang terkenal akan kemanisannya ketika masak, yaitu dapat membantu perkembangan pada janin. Kandungan vitamin A dapat membantu proses perkembangan organ dalam seperti paru-paru, jantung, mata dan ginjal pada sang janin.
Selain itu manfaat buah mangga sendiri juga dapat meningkatkan syaraf pada sang bayi. Sehingga dapat mengembangkan fungsi kognitif pada sang jabang bayi.
Meningkatkan Energi
Seperti yang kita tahu bahwa ketika hamil maka tenaga akan sedikit lebih extra dipakai ketika beraktivitas. Hal ini di akibatkan karena tubuh kita yang bertambah beban karena ada sang janin di dalamnya. Dan juga ketahanan tubuh kita yang menurun sehingga energi kita mudah terkuras. Namun jangan panik, karena konsumsi buah mangga adalah solusi yang baik.
Buah mangga mampu menjaga kekebalan tubuh (pregnancyhealth.net)
Karena buah mangga mengandung sukrosa yang dapat berubah menjadi sumber kalori pada tubuh kita. Kandungan Vitamin A nya juga dapat menjaga daya tahan tubuh dari ibu hamil, sehingga tidak mudah terkuras energinya.
Ternyata Manfaat Mangga Bagi Ibu Hamil sangat diperlukan sekali. Jadi bila ada ibu hamil atau kamu hamil ada baiknya bisa memasukan menu buah mangga kedalam cemilan mu.
Mangga dapat meningkatkan energi pada wanita hamil (flowingfree.org)