Siapa yang tak suka makan es krim? Hampir seluruh orang, mulai dari anak-anak hingga orang tua pasti suka makan es krim. Apalagi cuaca di Indonesi yang sering bikin gerah, makan es krim adalah salah satu cara nikmat untuk mengobati dahaga. Selain itu, makan es krim juga sering kali dilakukan untuk meningkatkan mood.
Namun, mengkonsumsi es krim secara berlebihan ternyata dapat menyebabkan berbagai efek buruk bagi kesehatan. Berikut ini beberapa dampak buruk yang bisa diakibatkan dari makan es krim berlebihan.
1. Menyebabkan kenaikan berat badan
Satu scoop es krim bisa mengandung hampir 1.000 kalori, jumlah ini tentunya bisa melebihi dari setengah asupan harian kalori yang dibutuhkan seseorang. Selain itu, es krim juga merupakan salah satu makanan yang tinggi gula. Jadi tidak heran jika terlalu banyak makan es krim akan menyebabkan penambahan berat badan.
2. Membahayakan kesehatan jantung
Tanpa memperhitungkan cone es krim, sirup, dan taburan tambahan dalam es krim, es krim sendiri sudah mengandung lebih dari setengah jumlah lemak jenuh harian. Karena kandungan lemaknya yang tinggi inilah, mengonsumsi es krim terlalu banyak dapat berpengaruh pada kesehatan jantung. Selain itu, kandungan gula yang tinggi dalam es krim dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
3. Mengurangi fungsi kognitif dan daya ingat
https://www.freepik.com/
Ternyata dalam satu cangkir es krim, terkandung 10 gram lemak jenuh yang berpotensi menyumbat arteri. Dalam sebuah jurnal dikatakan jika lemak jenuh dan pola makan tinggi gula dapat mengurangi keterampilan kognitif dan memori. Nah, bayangkan jika kamu mengonsumsinya setiap hari.
4. Menimbulkan efek ketagihan
Kadang saat makan es krim kamu terus menerus menambah suapan, hingga tidak sadar sudh menghabiskan satu porsi besar es krim. Menurut sebuah penelitian, diketahui jika makanan beku, seperti es krim dapat mengubah pusat penghargaan, sehingga menyebabkan seseorang cenderung makan lebih banyak untuk mencapai euforia tertentu.
https://www.freepik.com/