Bengkoang biasanya sering kita gunakan sebagai bahan makanan seperti Rujak dan asinan. Bengkoang adalah salah satu umbi jalar yang penyebaranya banyak tumbuh di daerah Asia dan tumbuh di daerah Amerika Selatan. Selain bisa di makan apa manfaat bengkoang bisa untuk kecantikan dan kesehatan?
Bengkoang mengandung gizi yang tinggi dan mineral, fitonutrien, dan senyawa organik nya. Terdapat juga serat yang berguna sekali bagi tubuh, vitamin yang dapat bermanfaat buat tubuh dan kecantikan. Berikut merupakan manfaatnya.
1. Mengatasi Masalah Pencernaan
Dibalik nikmatnya buah bengkoang ternyata buah ini juga mengandung serat yang sangat baik. Serat dari buah bengkoang sangat bermanfaat bagi pencernaan kita. Serat tersebut sangat baik tuk mengatasi diare, perut kembung, sembelit dan ganguan pencernaan lainya.
2. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Dengan mengkonsumsi bengkoang maka dapat meningkatkan sistem imun kita loh. Pasalnya dengan mengonsumsi 100gram buah bengkoang sudah terkandung 40% kebutuhan akan vitamin C buat tubuh kita. Asupan vitamin C yang masuk kedalam tubuh akan sangat berperan tuk membantu meningkatkan sistim imun pada tubuh kita.
Selain itu vitamin C mengandung zat anti oksidan alami yang bisa memerangi radikal bebas yang kita dapatkan dari polusi udara. Karena radikal bebas bila masuk kedalam tubuh dapat berbahaya bagi tubuh kita.
3.Menyehatkan Otak
Bengkoang juga berguna bagi otak kita. Pasalnya kandungan vitamin B6 atau piridoksin yang terkandung pada buah bengkoang bisa berpengaruh pada kemampuan kognitif dan menyehatkan otak kita. Selain itu peran vitamin B6 juga baik untuk mengubah asam protein menjadi asam amino yang dapat digunakan tubuh untuk perbaikan proses metabolisme.
Mengonsumsi Bengkoang sangat bermanfaat buat tubuh (finecooking.com)
4.Baik untuk Kesehataan Tulang
Bengkoang juga mengandung mineral yang baik buat kesehatan dan pertumbuhan tulang kita. Mineral yang terkandung seperti magnesium, zat tembaga dan zat besi sangat berfungsi tuk proses pengembangan tulang kita. Bengkoang juga sangat cocok di konsumsi di masa pertumbuhan agar tulang dapat tumbuh maksimal.
5. Mencerahkan Kulit dan Wajah
Bengkoang dipercaya dapat mencerahkan kulit dan wajah kita. Karena kandungan vitamin C akan membantu memproduksi kolagen yang mampu menyehatkan dan mencerahkan warna kulit kita.
Selain itu Vitamin C juga dapat mencegah proses penuaan pada kita. Jadi pengen tampil cantik alami ya konsumsi lah bengkoang secara rutin ya.
6.Melembabkan Kulit Wajah
Bagi kamu yang punya masalah kulit yang kering jangan khawatir kini ada solusinya, Makan bengkoang. Karena Bengkoang dipercaya bisa melembabkan kulit. Kandungan anti Inflamasi yang terdapat pada bengkoang akan mempengaruhi kelembapan pada kulit kamu.
Bengkoang baik bagi pertumbuhan tulang (natural-health-journals.com)
7.Menghilangkan Jerawat
Bukan rahasia lagi efek bengkoang dapat menghilangkan jerawat. Pasalnya kandungan senyawa yang terdapat pada bengkoang dapat mengangkat sel kulit yang mati dan jerawat. Lebih efektif bila bengkoang di olah menjadi masker tuk mengatasi masalah jerawat kamu.
Wah ga nyangka ya banyak banget manfaat buah bengkoang ini.
Bengkoang dapat digunakan sebagai masker penghilang jerawat (womenbeautytips.org)