Teh hijau disebut-sebut sebagai salah satu minuman tersehat di planet ini.
Memang begitulah faktanya. Minuman ini sarat akan antioksidan yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk: meningkatkan fungsi otak, menghilangkan lemak,
melindungi dari kanker, menurunkan risiko penyakit jantung.
Untuk kamu yang suka teh hijau. Beruntung banget karena kamu akan dapat 10 manfaat teh hijau bagi kesehatan di bawah ini:
1. Mengandung senyawa bioaktif yang sehat
Teh hijau lebih dari sekedar minuman yang menghidrasi. Tanaman teh hijau mengandung berbagai senyawa sehat yang membuatnya menjadi minuman wajib untuk kesehatan.
Teh hijau kaya akan polifenol, yaitu senyawa alami yang bisa mengurangi peradangan dan membantu melawan kanker.
Teh hijau mengandung katekin yang disebut epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Katekin merupakan antioksidan alami yang membantu mencegah kerusakan sel dan memberikan manfaat lain.
2. Meningkatkan Pembakaran Lemak
Teh hijau celup yang praktis (health.detik.com)
Jika kamu melihat daftar bahan untuk suplemen pembakar lemak, kemungkinan besar, teh hijau akan ada di sana.
Ini karena, menurut penelitian, teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan laju metabolisme.
3. Antioksidan dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker
Teh seduh poci (productnation.co)
Kanker disebabkan oleh pertumbuhan sel yang tidak terkendali. Itu salah satu penyebab utama kematian di dunia.
Penelitian telah menunjukkan bahwa kerusakan oksidatif dapat menyebabkan peradangan kronis, yang dapat menyebabkan penyakit kronis, termasuk kanker. Antioksidan dapat membantu melindungi dari kerusakan oksidatif.
4. Dapat melindungi otak dari penuaan
Teh hijau tidak hanya dapat meningkatkan fungsi otak dalam jangka pendek, tetapi juga dapat melindungi otakmu seiring bertambahnya usia, misalnya dua penyakit di bawah ini:
Penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang umum dan penyebab paling umum dari demensia pada orang dewasa yang lebih tua (27).
Penyakit Parkinson adalah penyakit neurodegeneratif umum lainnya dan melibatkan kematian neuron penghasil dopamin di otak.
5. Dapat mengurangi bau mulut
Katekin dalam teh hijau juga memiliki manfaat untuk kesehatan mulut.
Studi tabung reaksi menunjukkan bahwa katekin dapat menekan pertumbuhan bakteri, berpotensi menurunkan risiko infeksi.
Streptococcus mutans adalah bakteri umum di mulut. Ini menyebabkan pembentukan plak dan merupakan kontributor utama gigi berlubang dan kerusakan gigi.
6. Dapat membantu mencegah diabetes tipe 2
Diabetes tipe 2 melibatkan peningkatan kadar gula darah, yang mungkin disebabkan oleh resistensi insulin atau ketidakmampuan untuk memproduksi insulin.
Studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah
7. Dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular
Penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke, adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia.
Studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat memperbaiki beberapa faktor risiko utama penyakit ini, termasuk meningkatkan kolesterol total dan kadar kolesterol LDL (jahat).
Itu tadi 7 manfaat luar biasa dari teh hijau. Yuk, mulai rutin minum teh hijau biar sehat selalu.
Teh hijau kering (food.detik.com)