Nggak sedikit orang mengalami pusing keliyengan sampai berkunang-kunang ketika menjalankan puasa. Nah, gejala tersebut mungkin saja disebabkan karena tekanan darah rendah. Ada cara mudah buat mengatasi permasalahan ini, kamu bisa simak tips dokter berikut.
Aktif Berolahraga
Dilansir dari Detik, dokter spesialis penyakit dalam dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) dr Ceva Wicaksono Pitoyo, SpPD, K-P, FINASIM, KIC menyebut, pusing kliyengan memang banyak dikeluhkan di bulan puasa. Seringkali, gejala ini dipicu oleh berkurangnya cairan tubuh secara drastis atau asupan kalori yang terlalu sedikit.
Melakukan aktivitas yang intensitasitasnya tinggi seperti olahraga adalah satu-satunya cara buat mengatasi penyakit tensi rendah. Meski tidak mudah, cara ini efektif karena tensi rendah tidak ada obatnya.
aktif berolahraga (detik)
Melancarkan Sirkulasi Darah
Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia (PADI) menyebutkan, “Tensi rendah kalau olahraga malah lebih baik. Tekanan darah yang takut bergerak kemudian leha-leha saja terus, itu malah seringkali tekanan darah semakin rendah, bahkan sering sampai kunang-kunang”. Olahraga harus diupayakan buat melancarkan sirkulas darah, terlebih saat puasa.
Sering Dialami Oleh Perempuan di Usia Muda
Kondisi tekanan darah rendah memang tidak ada obatnya. Olahraga jadi cara terbaik untuk menaikkan tensi karena mampu memperbaiki sirkulasi darah. Penyakit ini lebih sering dialami oleh perempuan, terutama usia muda.
Olahraga baik buat sirkulasi darah (liputan6)
Wajib Makan dan Minum Cukup
Selain berolahraga, pengidap darah rendah juga wajib perhatikan asupan makan dan minum cukup. Terutama pada saat sahur, buka puasa, dan makan malam.
Meski dianggap sepele, tapi kamu harus tau cara mengantisipasinya biar nggak mengganggu aktivitas sehari-hari. Bagaimana, mudah bukan?