Memang makanan enak banyak yang banget yang suka. Tapi sayang banget, biasanya kalo banyak makanan enak suka bikin penyakit dari bikin kolesterol, diabetes, asam urat, hingga darah tinggi. Beberapa makanan ini memang enak, tapi kamu harus hati-hati karena kalau kamu kebanyakan makan kamu bisa kena kolesterol.
Makanan Cepat Saji
Makanan seperti burger, pizza, roti lapis, ayam goreng, dan junk food lainnya memang sangat lezat namun juga mengandung kalori yang tinggi. Sehingga jika mengkonsumsi terlalu banyak dapat membahayakan kesehatan. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan cepat saji bisa menimbulkan resiko obesitas dan penyakit jantung.
makanan cepat saji (freepik)
Daging
Siapa sih yang nggak suka daging? Selain kaya protein dan gizi, rasanya juga enak meskipun dimasak dalam model apapun. Namun kamu harus tetap memperhatikan jenis daging yang dimakan jika tidak ingin mengalami kolesterol. Daging merah seperti daging babi, sapi dan domba lebih buruk dari daging ayam dan daging ikan. Karena daging merah cenderung menganduk lemak jenuh yang bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan memperburuk kondisi jantung.
fast food (freepik)
Daging olahan
Daging olahan biasa menjadi pemicu kambuhnya kolesterol. Karena dalam pembuatannya membutuhkan proses yang lebih rumit daripada daging segar. Mulai dari sosis, bacon, daging asap, dendeng, ham, daging kalengan dan lainnya. Konsumsi daging olahan yang banyak bisa mengakibatkan jantung koroner dan diabetes melitus., kanker, penyakit jantung, hingga hipertensi.
dendeng (freepik)
Gorengan
Kamu pasti tahu kalau gorengan merupakan penyebab pertama dari kolesterol karena memiliki kandungan kalori yang tinggi. Karena proses memasaknya dengan suhu tinggi bisa mengubah struktur kimia dan lemak yang membuatnya sulit untuk diproses sempurna dengan tubuh.
gorengan (freepik)