Dalam hitungan hari bulan Ramadan akan tiba. Meski kamu akan berpuasa, bukan berarti menjadi halangan untuk tetap menjaga kesehatan. Sambil nunggu buka puasa, nggak ada salahnya kamu melakukan olahraga jelang berbuka puasa. Berikut olahraga yang bisa kamu lakukan.
1. Jalan Santai
Olahraga ringan ini tentunya mudah kamu lakukan. Jika berada di rumah, cukup sekitar 30 - 60 menit melakukan jalan di kawasan dekat rumah, bisa dilakukan di taman atau lapangan dekat rumah. Siapa tahu tetangga kamu di rumah juga mau ikut jalan juga.
Ilustrasi Jalan Santai (Sehat Q)
2. Bersepeda
Bersepeda juga bisa dilakukan sambil menunggu waktu berbuka puasa. Disarankan sekitar 1-2 jam bisa dilakukan bersepeda. Tentunya banyak manfaat yang bisa diambil setelah bersepeda pada sore hari, badan pun jadi semakin sehat.
Ilustrasi Bersepeda (Tokopedia)
3. Jogging
Lari santai atau jogging juga bisa dilakukan bagi kamu yang mau nunggu waktu buka puasa. Di rumah atau melakukan jogging di dekat kantormu juga bisa. Tak perlu lama-lama, waktu 60 menit sepertinya cukup selama dilakukan dengan benar.
Ilustrasi Jogging (Liputan6.com)
4. Yoga
Olahraga yang bisa menenangkan pikiran karena bisa menjauhkan dari stres ini bisa juga dilakukan kamu di rumah. Bagi kamu yang mungkin sedang malas ke luar rumah, yoga bisa menjadi salah satu pilihan olahraga jelang ngabuburit
Ilustrasi Yoga (Alodokter)
5. Renang
Berenang juga bisa menjadi salah satu alternatif pilihan olahraga sebelum buka puasa. Berenang membuat banyak kalor yang terbakar meskipun tidak mengeluarkan banyak keringat.