Weekend kadang bikin bingung. Apalagi kalau ga ada agenda. Nah, mending olahraga deh, soalnya bisa jadi solusi terbaik kalau emang kamu ga ada kerjaan. Selain menyehatkan Olahraga juga bisa bikin kamu hepi loh. Tapi olahraga apa aja nih? Simak dulu biar ga penasaran.
1. Bersepeda
Naik sepeda keliling kompleks kayaknya bisa jadi opsi yang bagus buat mengisi waktu weekend kamu. Nikmatin deh segarnya udara pagi sambil melihat alam sekitar.
Manfaat bersepeda sangat banyak loh. Selain bisa mempelancar peredaran darah. Bila dilakukan lebih dari 60 menit per hari, bakal banyak juga lemak yang terbakar. Kurang asik apa coba?
2. Joging
Joging atau berlari bisa kita lakukan di mana saja. No budget, cuy! Kita akan mendapat banyak manfaatnya. Iya... cuma modal lari doang.
Joging mempunyai manfaat yang cukup banyak. Menambah kekebalan tubuh. Membakar lemak jahat yang bisa bikin kita gendut. Kalau mau punya tubuh yang atletis, ada baiknya nih mulai sekarang, kalian pada rajin joging deh.
(pixabay.com)
3. Berenang
Berenang juga merupakan opsi yang mengasyikan dalam berolahraga. Apalagi hubunganya sama air, rasanya bikin bahagia. Apalagi kalau dilakukan pagi hari, air masi seger, kolamnya juga belum rame-rame amat. Sepi.
Manfaat dalam berenang cukup banyak. Kamu dapat membentuk otot lengan, perut, dan punggung biar tampak atletis. Nyatanya, berenang juga mampu membakar lemak, karena proses pembakaraan yang terjadi ketika kita aktif dalam berenang.
4. Jalan sehat
Jalan sehat juga merupakan opsi terbaik yang bisa kamu ambil ketika mengisi waktu weekend kamu. Jalan kaki kemana kek gitu, sama pacar atau gebetan misalnya. Gimana nggak? Kamu bisa dapet sehatnya sambil cuci mata kalo jalan-jalan ke taman.
Manfaat di dalam jalan sehat juga hampir sama kayak joging. Cuma, kamu perlu menempuh jarak yang lebih jauh agar mendapat khasiatnya.
(pixabay.com)
5. Senam
Ajakin teman dan cari lagu senam yang asyik biar makin semangat. Senam terbukti ampuh lo menjaga kebugaraan dan mengeratkan ikatan pertemanan.
Manfaat senam cukup banyak. Mulai dari program diet yang baik. Menyehatkaan jantung dan memperlancar aliran darah.
Itu baru beberapa opsi menarik yang dapat mengisi waktu liburan kamu lho, gengs. Murah meriah dan kamu akan mendapatkan segudang manfaat dari berolahraga. Masih banyak pilihan olahraga asik lainnya. Kalo pengen lebih mantap sih bisa ajakin pacar, gebetan, atau temen kamu. Ya itung itung, sambil menyelam minum air hehehe.
(pixabay.com)