Saat ini meeting online udah jadi kebiasaan baru. Bahkan semua acara jadi online. Adalah hal yang wajar kalau kamu merasa kelelahan. Pertemuan-pertemuan online adalah lingkungan yang kaya stimulus. Kamu harus memperhatikan layar dengan banyak orang sekaligus, membaca pesan, mendengarkan percakapan. Ditambah lagi dengan gangguan orang disekitarmu atau disekitar mereka yang sedang berbicara.
Jika kita bersama beberapa orang online pada saat yang sama, kita secara bersamaan memproses isyarat visual dari semua orang itu dengan cara yang tidak pernah kita lakukan sebelumnya.
Profesor manajemen Italia Gianpiero Petriglieri baru-baru ini men-tweet "Lebih mudah berada di hadapan satu sama lain, daripada pertemuan terus-menerus tanpa kehadiran satu sama lain."
Kalau kamu merasa kelelahan dan bosan dengan pertemuan-pertemuan virtual, kamu bisa lakukan ini gengs:
1. Persiapan dan tenangkan pikiran sebelum mulai
Tarik napas beberapa kali, rasakan tubuh kamu di atas kursi, perhatikan apa pun yang ada dalam pikiran dan biarkan diri sadar sepenuhnya pada momen yang ada. Jika merasa tidak tenang atau sibuk, letakkan tangan di hati katakan "Tidak apa-apa untuk merasakan apa yang kamu rasakan saat ini."
Hilangkan stress dari zoom meeting (computerworld.com)
2. Luangkan waktu untuk benar-benar menyapa siapa pun yang ada di ruangan meeting
Pilih "tampilan speaker". Dalam Zoom, seseorang dapat memilih Tampilan Pembicara atau Tampilan Galeri. Perhatikan siapa aja yang hadir dan sapalah mereka.
3. Tahan keinginan untuk melakukan banyak hal
Meski kamu adalah multi-tasker cobalah untuk hanya fokus pada satu acara aja ya gengs. Supaya kamu gak kelelahan sendiri. Daripada melakukan hal lain secara bersamaan, lakukan selingan seperti melihat pemandangan untuk merilekskan diri.
Tenangkan diri (westsidedbt.com)
4. Jeda
Kalau kamu sering rapat Zoom secara berurutan dan banyak dalam satu hari. Beri waktu untuk jeda ya gengs. Istirahat sejenak untuk makan, ke kamar mandi, duduk tenang, atau berjalan sebentar. Ketika jeda, bener-bener istirahat ya... Biar kamu gak overhelm.
Istirahat (medum.com)