Gengs, di antara kamu ada yang hobi banget duduk berjam-jam? Atau mungkin pekerja kantoran?
Nah, Pekerja kantoran biasanya menghabiskan waktu berjam-jam dalam posisi duduk. Sebenarnya ini cukup berbahaya, lho, Gengs.
Dari hasil riset terbaru, duduk terlalu lama bisa meningkatkan risiko kematian dini akibat timbulnya berbagai penyakit.
Riset ini dibuat oleh para peneliti dari Queen's University Belfast dan Ulster University di Inggris. Hasil riset ini udah dipublikasikan di Journal of Epidemiology and Community Health.
Para periset menemukan kalo 11,6 persen kematian di Inggris pada 2016 berhubungan dengan duduk terlalu lama. Mereka mengungkapkan bahwa tidak banyak bergerak memang telah lama berkaitan dengan kematian dini.
Hal itu bisa diakibatkan penyakit jantung, diabetes, sindrom metabolik, kanker kolon, penyakit paru-paru, kanker rahim, masalah kesehatan mental, dan penyakit otot serta tulang.
main game berpotensi bikin kamu duduk lama (Vice.com)
Menurut para peneliti, ada 69.276 kasus kematian yang bisa dicegah atau dihindari. Salah satunya kalo orang nggak duduk selama enam jam atau lebih setiap harinya.
"Banyak individu di Inggris yang menghabiskan waktu luang mereka dalam perilaku mager (males gerak alias kurang gerak), sedangkan tempat kerja telah mengambil proporsi signifikan dari waktu duduk harian banyak orang," jelas pemimpin riset Leonie Heron, dikutip dari News Medical.
"Harus dilakukan sesuatu untuk mengurangi perilaku kurang aktif dengan tujuan meningkatkan kesehatan penduduk dan mengurangi beban finansial di bidang kesehatan," sambungnya lagi.
Riset ini pun menemukan bahwa bahkan orang-orang yang rajin ke gym tidak lantas terlindungi dari bahaya ini.
penyakit tulang bisa disebabkan kebiasaan duduk (KlikDokter.com)
Hal tersebut bisa terjadi kalo orang itu juga banyak menghabiskan waktunya dalam posisi duduk.
"Bahkan jika Anda aktif secara fisik, duduk dalam periode yang terlalu lama bisa merusak kesehatan dan meningkatkan risiko Anda terkena banyak penyakit," ujar Dr Mike Brannan, ahli dari Public Health England (PHE).
"Para pekerja memerlukan lima sampai 10 menit istirahat tiap jamnya. Ini juga termasuk istirahat dari posisi duduk," tambah dia.
Mungkin kita bisa jalan-jalan di sekitar kantor kita, Gengs. Atau kalau kantormu gedung bertingkat, bisa dijadwalkan tuh naik-turun tangga.
Nah, Gengs, berarti siap-siap pasang alarm di meja kerja, nih!
nggak semua yang rajin nge-gym akan sehat (iReborn.com)