Satu hal yang nggak boleh dilupakan selama masa self quarantine ini adalah olahraga. Penting banget untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh meski nggak bisa ke studio olahraga atau ngegym.
Lagian sebenarnya banyak banget kok cara olahraga di rumah yang nggak butuh perlengkapan kayak di gym. Yang penting niat aja untuk terus bergerak dan nggak kebanyakan rebahan.
Cara untuk olahraga di rumah paling gampang ya sambil nonton video. Di Youtube, ada banyak channel yang bisa kamu pilih sesuai olahraga kesukaanmu. Salah satunya adalah Chloe Ting yang lagi hits banget di Instagram.
Di channel Youtube dengan hampir 7 jutanan subscriber, Chloe banyak banget upload video-video olahraga. Dari yang full body workout sampai latihan spesifik kayak bikin lengan ramping, perut rata, paha lebih kencang, sampai olahraga untuk ngebentuk bokong kencang nan seksi.
Udah banyak banget lho orang yang rajin olahraga ‘bareng’ Chloe dan saling membagikan progresnya di Instagram. Kamu bisa cek hashtag #chloetingchallenge buat buktinya!
Kalau kamu penasaran pengen coba olahraga di rumah ala Chloe, yuk simak videonya berikut ini dan pastinya siap-siap latihan ya!
Sebelum mulai olahraga, kamu mesti ngikutin pemanasan 6 menit dulu nih! Fungsinya biar tubuh lebih siap olahraga, mengurangi risiko cedera, dan biar nggak kram~
Pengen olahraga yang secara umum bisa menurunkan berat badan? Kamu bisa ikutin video yang satu ini. Biar cuma 15 menitan, dijamin banjir keringet!
High-intensity interval training alis HIIT workout ini bisa membakar 200 kalori walau latihannya hanya 10 menit. Kedengarannya bentar banget tapi coba aja sendiri~
Kalau kamu bermasalah sama perut yang buncit dan bergelambir, bisa cobain olahraga yang ini. Memang difokusin buat area lower belly fat!
Perut udah nggak berasa buncit lagi? Ini saatnya bikin rata dan kelihatan ‘jadi’. Kamu wajib deh rutinin abs workout ini selama dua minggu~
Buat yang ngerasa pinggangnya lebar dan bikin nggak pede, jangan sedih. Rajin-rajin aja latihan selama 28 hari sambil nonton video tutorialnya yang ini. Jangan lupa ukur lingkar pinggang biar tahu hasilnya~
Paha besar bikin risih sampai celana rasanya sempit? Pas banget Chloe ada videonya juga! Fokusnya latihan kaki, khususnya paha biar lebih ramping!
Baru mulai olahraga dan nggak kuat dengan adegan loncat-loncat? Ini jawabannya! Full body workout tanpa lompat~
Cewek-cewek pasti merasakan masalah ini nih! Lemak-lemak di samping payudara sampai ke arah punggung bikin risih! Video olahraga yang ini akan cocok banget sama kamu~
Video ini cocok banget untuk kamu yang terobsesi punya bokong kencang, bulat sempurna, dan tampak seksi. Bisa jadi booty ala Kylie Jenner nih~
Lengan ramping dan kencang, siapa yang nggak pengen? Ikutin aja nih challenge 3 minggu ala Chloe~