Pernah tahu soal lucid dream gengs? Lucid dream adalah mimpi yang seakan nyata, kamu bisa mengendalikan mimpi atau sadar di dalam mimpi. Semacam mimpi bisa menjadi ruang bermainmu.
Lucid Dream juga dapat dipahami sebagai praktik menjadi sadar selama kondisi mimpi. Mereka yang telah mengalami mimpi jernih melaporkan perasaan kegembiraan, dan perasaan kebebasan yang luar biasa.
Apa yang paling menakjubkan tentang lucid dream adalah kamu bisa dapat mengendalikan mimpi. Ini berarti bahwa kamu bisa terbang melalui galaksi, melakukan perjalanan ke manapun, makan apapun yang kamu mau. Bebas deh pokoknya.
Pada dasarnya, satu-satunya batasan dalam mimpi adalah pikiran dan tingkat kreativitas imajinatifnya.
Jadi, pertanyaannya adalah, jika lucid dream membuka dunia yang luar biasa kaya dan memuaskan, bagaimana caranya tetap terjaga dalam mimpi? Bisa loh dilatih. Lakukan latihan mental berikut ini.
Latihan 1: Mengalami Dunia
Latihan ini akan membantu mempertajam indra penglihatan, penciuman, rasa, sentuhan, dan pendengaran.
Kamu harus melatih kesadaran agar menjadi sadar dalam mimpi. Tujuannya adalah untuk menyadari apa yang kamu alami melalui indera dalam kehidupan sehari-hari: setiap ukuran warna, tekstur, rasa, dan nuansa.
Berikut cara mempertajam kesadaran:
Penglihatan: Amati setiap bentuk, warna, dan gerakan. Misalnya pepohonan, bilah rumput, burung terbang, bungabunga, manusia dll.
Pendengaran: Amati setiap nada dan intensitas. Misalnya angin, suara kendaraan, perckapan dll.
Perasa: Menyesuaikan setiap tekstur, berat, suhu, dan perasaan. Misalnya apa yang kamu pegang, kaki yang menginjak tanah, matahari di kepala, hembusan angin di kulit dll.
Rasa: Menyiasati rasa makanan yang pahit, manis, lembut, renyah, asin. Misalnya beneran menghayati makan kue, minum kopi, minum teh, makan pedas dll.
Penciuman: Merasakan setiap bau, manis, pahit, bunga. Misalnya bau parfum, bunga, asap, kabut dll.
Mempertajam indra (byrslf.co)
Latihan 2: Melatih Kesadaran
Ini juga disebut Pengujian kesadaran Kritis. Ajukan pertanyaan pada siang hari, "Apakah aku bermimpi atau sudah bangun, sekarang?" Kedengarannya agak konyol sih gengs, tapi ini serius banget. Ajukan pertanyaan dan jawab dengan mantap.
Inti dari latihan ini adalah untuk menciptakan kebiasaan menguji kesadaran dalam kehidupan nyata yang dapat dibawa ke dunia mimpi. Pas kamu mengajukan pertanyaan yang sama dalam mimpi "Apakah saya bermimpi?". Kamu bisa ingat dengan jelas kalau sedang di alam mimpi.
Lakukan berkali-kali juga boleh kok. Pas jalan-jalan, keluar rumah dan melakukan aktivitas sehari-hari.
Melatih kesadaran (thriveglobal.com)
Latihan 3: Membuat Jurnal Mimpi
Kamu harus belajar untuk mengingat mimpi. Kalau kamu gak bisa ingat, mengalami lucid dream akan susah gengs. Latihan mencatat mimpi.
Latihan ini adalah tentang merekam mimpi sedetail mungkin, untuk mengingat mimpi secara maksimal. Ini juga tentang menemukan kekhasan dalam mimpi kamu yang disebut dreamsigns.
Dianjurkan agar menulis mimpi selama 14 hari berturut-turut. Menyimpan jurnal mimpi bisa bikin kamu ingat apa sih yang sering muncul dalam mimpimu?
Apa yang sering muncul di dalam mimpi bisa disebut dengan dreamsign. Tiap orang beda dan sangat unik. Gak sesuai dengan kenyataan juga bisa. Kayak bunga yang bisa bicara, laut warna hijau dan ain sebagainya.
Kalau sudah belajar latihan buat pemula ini, kamu bisa belajar teknik-teknik di sini untuk bisa menapatkan lucid dream.
Membuat jurnal mimpi (worldnomads.com)