Pernah menghitung domba sebelum tidur? Katanya sih, cara ini bertujuan biar kita bisa langsung tidur. Cara ini dianggap efektif buat kita-kita yang sering kesulitan tidur di malam hari.
Sebenernya, menghitung domba merupakan ajaran kuno yang banyak beredar di film-film kartun. Atau mungkin di salah satu episode Mr. Bean.
Tapi entah kenapa banyak orang tuh yang mempercayai hal ini.
Terlepas dari mitos atau fakta, pernah nggak kalian berpikir kenapa harus domba yang dihitung? Kenapa nggak binatang lain gitu? Ada banyak pendapat tentang hal ini.
Dikutip dari Mental Floss, gagasan menghitung domba ini terkait dengan kebiasaan gembala-gembala di Inggris pada abad pertengahan silam. Pada jaman itu, para gembala menggunakan tanah milik umum untuk menggembala domba-dombanya.
Saat mereka akan mengandangkan domba-dombanya setiap malam, para gembala akan menghitungnya dulu. Nah, kegiatan menghitung domba ini dilakukan sebelum tidur. Malah kadang sampe gembalanya ngantuk-ngantuk tuh ngitungin domba.
Makin jauh, cara para gembala ini menghitung domba dianggap sebagai cara agar terbuai ke dalam mimpi.
Coba, hitung nih ada berapa domba di situ? (shutterstock.com)
Sebuah buku dongeng dari abad ke-12 berjudul "Disciplina Clericalis" menunjukkan bahwa menghitung domba adalah kebiasaan dalam budaya Islam selama berabad-abad.
Lalu, apakah menghtung domba bener-bener bisa mengatasi insomnia?
Hilary Thompson, seorang konsultan kesehatan untuk kesulitan tidur mengatakan sebelum mulai menghitung domba, sebaiknya kita mencoba cara lain yang lebih manjur.
Jadi sebenernya, ini kisah yang udah lama ada gengs (dailyasianage.com)
"Agar bisa tertidur, otak sebaiknya dikondisikan agar santai. Lalu lakukan hal yang berulang secara teratur, seperti benapas, agar pikiran melambat dan menjauhkan pikiran stres agar kita bisa tertidur," kata Thompson.
Nah, ngitungin domba tidak termasuk dalam cara agar kita bisa segera tidur. Soalnya, ngitungin domba malah bikin otak kita jadi waspada terhadap jumlah domba yang sudah dihitung. Iya juga sih ....
Nah, periset dari Oxford University pernah menguji hal ini. Mereka pun menemukan bahwa orang yang membayangkan air terjun dan aliran sungai malah bisa tidur lebih cepat ketimbang yang ngitungin domba.
Air terjun dan sungai yang dibayangkan seseorang sebelum tidur bikin rileks. Lagian air kan nggak bisa dihitung juga tuh, hehehe.
Coba hitung deh, Mr. Bean sih berhasil tuh~ (gfycat.com)
"Tarik napas melalui hidung dalam 4 hitungan, tahan selama 7 hitungan, lalu hembuskan selama 8 hitungan. Teknik pernapasan ini bisa mengatur ulang tubuh, dan menurunkan stres serta kecemasan," kata Trattner.
Pokoknya, ngitungin domba sebelum tidur sebenernya malah bikin kita susah tidur juga gengs. Kecuali kayak Mr. Bean tuh, ngitungin dombanya pake kalkulator. Wkwkwk.
Tapi ngitungin domba tuh malah bikin otak jadi aktif mikir (sane.org)