Manfaat Senam Aerobik
Siapa yang suka senam aerobik? Senam ini ternyara punya manfaat bagi kesehatan loh. Meskipun senamnya terbilang sederhana.
Yuk, simak manfaat senam aerobik berikut ini.
1. Kesehatan jantung
Senam aerobik ternyata bisa membuat jantung kalian lebih sehat. Soalnya senam bisa bantu pompa darah lebih efektif ke seluruh tubuh.
Nggak cuma itu aja, olahraga juga akan menurunkan kadar kolesterol jahat di tubuh. Jadi, makin sehat deh.
2. Meningkatkan stamina
Stamina tubuh itu termasuk penting. Dengan stamina yang bagus, kita lebih berenergi dan nggak gampang capek saat beraktivitas.
Salah satu yang bisa menaikkan stamina adalah senam aerobik. Dengan senam ini, kekuatan jantung, paru-paru, tulang dan otot akan meningkat.
3. Mengendalikan kadar gula darah
senam aerobik (sehatq.com)
Dengan berolahraga, kadar insulin dalam tubuh bisa lebih teratur. Kadar gula darah pun jadi terkontrol. Salah satu yang bisa mengendalikan kadar gula darah adalah senam aerobik.
4. Menghilangkan stres
Menghilangkan stres salah satunya adalah dengan bergerak dan berolahraga. Senam aerobik pun akan membuat ketegangan dalam diri kalian mereda. Suasana hati jadi lebih bagus deh. Selain itu, tidur juga nyenyak.
5. Kerja otak lebih maksimal
Senam aerobik juga berguna untuk kesehatan otak. Soalnya, olahraga emang dinilai bisa memperlambat hilangnya jaringan otak Inilah yang bisa meningkatkan kemampuan kognitif kalian. Makin pinter deh!
6. Menjaga berat badan
senam aerobik (merdeka.com)
Menjaga berat badan itu penting banget. Nah, salah satu caranya yakni dengan senam aerobik. Senam ini akan membuat berat badan kalian lebih terkontrol.
Tentu saja ini harus dipadukan dengan pola makan yang sehat. Kalo senam doang tapi masih makan seenaknya, pasti susah buat menurunkan berat badan.
Itulah manfaat senam aerobik bagi kesehatan tubuh kalian. Yuk, rutin senam biar badan lebih berenergi!
senam aerobik (tribunnews.com)