Orangtua kita sering mengatakan agar kita bangun pagi. Soalnya kalo nggak, nanti dipatokin ayam deh tuh rejeki kita. Maksudnya tentu saja baik, sebab kita harus segera memulai aktivitas kita sejak pagi hari supaya kita nggak kehilangan berbagai peluang.
Ternyata beberapa hal yang dilakukan setelah bangun pagi bisa mempengaruhi produktivitas kita sepanjang hari. Oleh karena itu, sebaiknya kita menghindari beberapa hal berikut saat bangun tidur di pagi hari. Apa aja tuh, cek aja.
1. Menunda Alarm
Setiap orang punya caranya sendiri-sendiri untuk bangun tidur di pagi hari. Salah satunya adalah menyetel alarm. Begitu alarm berbunyi, sebaiknya sih kita segera bangun dan jangan menundanya lagi.
Jika kita menundanya, tubuh akan memulai kembali mode tidur baru. Namun setelah itu kita akan merasa lebih lelah ketimbang sudah terbangun sejak alarm berbunyi sebelumnya.
redbooth.com
2. Memeriksa Sosial Media
Ini memang kebiasaan yang baru muncul beberapa tahun terakhir. Terutama di tengah berlimpahnya arus informasi yang tak pernah berhenti selama 24/7.
Orang-orang di jaman ini jadi terbiasa sekali mengakses berbagai hal baru persis setelah mereka membuka matanya di pagi hari. Dan tanpa disadari, kita telah banyak membuang waktu mengecek segala informasi dari genggaman kita.
vulcanpost.com
3. Mandi Air Panas
Karena udah bangun pagi, rasanya masih pengen manjain badan. Kalo udara cukup dingin, beberapa orang malah berusaha menghangatkan badannya dengan mandi air panas.
Tapi tolong, jangan mandi lama-lama dengan air panas di pagi hari. Karena dapat menurunkan detak jantung dan bikin tubuh malah kembali ke mode istirahat. Makanya, mandi sekalian pakai air dingin biar lebih segar.
waterheaterhub.com
4. Minum Kopi
Kopi memang mengandung cafein yang dipercaya bisa menangkal rasa kantuk. Tapi sebenernya, kopi pagi dianjurkan untuk diminum mulai pukl 09.30. Asupan kafein yang terlalu pagi dapat memperlambat produksi kortisol alami dalam tubuh.
slumberwise.com
5. Menyiapkan Sarapan
Sarapan itu memang perlu. Beberapa orang selalu mengawali harinya dengan sarapan. Kalau tak ada yang menyiapkan sarapan, kenapa kalian harus ribet-ribet nyiapin? Coba deh siapkan sarapan yang gampang aja dibuatnya. Bisa sereal atau sekadar sandwich aja.
room-granada.com