Buah yang kaya serat dan banyak mengandung air sangat diminati. Selain buat menghilangkan dahaga, manfaat buah mangga untuk kesehatan banyak sekali.
Mangga punya jenis yang berbeda-beda. Buah yang berspesies Mangifera indica ini mempunyai kandungan nutrisi baik untuk kesehatan. Paling digemari adalah manalagi dan madu. Manalagi berbentuk lonjong. Manalagi rasanya manis yang dominan dan sedikit aroma harum. Tinggi pohonnya mencapai 8 meter. Saat masih muda, manalagi seperti dilapisi lilin. Sedangkan setelah matang, terdapat bintik-bintik hitam pada ujung buahnya.
Mangga madu juga mempunyai rasa manis, lebih seperti madu. Ketika masak warna daging buahnya tidak terlalu merah atau lebih berwarna pucat. Didekat bijinya terdapat warna yang lebih tua dibanding daging buah luarnya. Bentuknya bulat memanjang sedikit. Kulitnya hijau muda semakin matang semakin tebal lapisan lilinnya.
Mangga mengandung nutrisi antara lain serat, gula, protein, beta-karotena, tiamina, riboflavin, niasin, vitamin B6, folat, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalsium, zat besi, magnesium, mangan, natrium, kalium. Nah kan, banyak sekali kandungan nutrisinya. Jadi, apa saja 7 manfaat buah mangga untuk kesehatan? Inilah dia.
Source: Majalahsains.
1. Menurunkan kolesterol
Serat dan vitamin C tinggi dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Manfaat buah mangga untuk kesehatan ini dapat diserap dari kandungan nutrisinya.
Secara alami buah ini bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuhmu. Vitamin C yang dikandung mencegah kolesterol LDL teroksidasi. Plak yang menumpuk di pembuluh darah bisa dihindari.
2. Bikin tubuh langsing
Manfaat lainnya sebagai pelangsing. Buah yang kaya serat ini melancarkan sistem cerna tubuh. Jadi, nggak bakal khawatir kalo mengonsumsi banyak-banyak. Bahkan, jika perlu buat cemilan sehat. Khasiatnya jos untuk melangsingkan tubuh.
3. Memperbaiki pori-pori wajah
Pori-pori wajah yang terisi banyak kotoran akibat dari aktivitas menumpuk sampai lupa membersihkan wajah. Pakai saja masker mangga. Maskernya nggak milih jenis kulit kok. Jadi, sesensitif apapun kulit wajahmu, pasti cocok.
4. Tingkat kekebalan tubuh selangit
Kandungan 25 jenis karotenoid baik dimakan guna meningkatkan kekebalan ubuh. Agar bangun pagi bugar dan aktivitas lancar, makanlah buah mangga.
5. Mencegah kanker
Penyakit kanker adalah penyakit yang paling berbahaya. Manfaat buah mangga, ini salah satunya. Mencegah kanker. Bukankah mencegah terlebih dahulu akan lebih baik?
6. Hapus jerawat dengan kandungan buah mangga
Kandungan nutrisi yang nggak bisa dihitung pake jari. Bermanfaat juga buat menghapus jerawat nakal di pipi. Rasa buahnya yang enak dan khasiatnya menghapus jerawat. Nggak mau rugi karena ragu dengan manfaatnya kan?
7. Vitamin A didalamnya menyehatkan mata
Selain minum jus wortel, manfaat buah ini sama. Menyehatkan mata. Mata minus dan iritasi bakal lari tunggang langgang setelah rutin minum jusnya.
Buah mangga untuk ibu hamil juga baik. Ingat-ingat kalo ada kandungan zat besi dan asam folat didalamnya. Nah, ini baik dikonsumsi buat wanita hamil.
Zat besi menghasilkan sel darah merah dipasok untuk janin. Sehingga nggak kurang baiknya manfaat buah mangga untuk ibu hamil.
Manfaat buah mangga buat kesehatan yang banyak banget ini, harus kita kabarkan pada dunia.
Source: Maxnyoos.