Taukah kalian apa itu Carpal Tunnel Syndrome? Mungkin nggak banyak dari kalian yang tau. Padahal penyakit ini juga bahaya dan mengganggu aktivitas loh.
Nah, di sini kalian akan membaca tentang edukasi carpal tunnel syndrome. Dengan begitu, kalian bisa tau gimana cara mencegah penyakit CTR ini.
1. Apa sih carpal tunnel syndrome itu?
Ini merupakan kondisi yang bikin tangan kalian kesemutan, mati rasa, nyeri, dan lemah. Melansir Alodokter, sindrom ini terjadi saat saraf pergelangan tangan terhimpit dan ketekan.
CTS atau sarpal tunnel syndrome bisa terjadi kalo lorong karpal di pergelangan tangan jadi sempit karena jaringan di sekelilingnya membengkak. Lalu, menekan saraf median.
Carpal Tunnel Syndrome (evidentlycochrane.net)
2. Penyebab carpal tunnel syndrome
Ada berbagai penyebab sindrom ini. Bisa jadi karena faktor keturunan. Lalu, penyakit tertentu kayak diabetes, hipotiroidisme, obesitas, dan gagal ginjal bisa jadi salah penyebabnya.
Kemudian, cedera pada tangan kayak terkilir, dislokasi sendi, keretakan tulang, juga bisa menekan saraf median sehingga timbul CTS.
Carpal tunnel syndrome sendiri kerap dialami mereka yang sering lakuin aktivitas dengan tangan. Misalnya, kayak main alat musik, merajut, menggambar, atau memakai gergaji mesin. Jadi, buat kalian yang sering aktivitas dengan tenang, hati-hati ya!
Carpal tunnel syndrome (alodokter.com)
3. Cara Mencegah carpal tunnel syndrome
Lalu, gimana sih cara mencegah agar nggak kena carpal tunnel syndrome (CTS)? Untuk pencegahannya kalian perlu menghindari menekuk pergelangan tangan. Misalnya aja pas lagi ngetik di keyboard. Usahakan posisi tangan kalian nyaman saat aktivitas dengan tangan.
Setelah itu, kalian juga perlu mengistirahatkan pergelangan tangan setelah beraktivitas. Coba deh sisihkan waktu buat mengistirahatkan tangan ya!
Nggak cuma itu aja, kalian bisa gunakan sarung tangan kalo kalian sering berada di tempat yang dingin. Soalnya suhu tingin ini bisa bikin tangan kaku dan nggak nyaman. Apalagi, kalo kalian nggak terbiasa dengan udara dingin.
Saat tangan kalian terasa lelah, kesemutan, plus nggak nyaman, lebih baik kalian langsung istirahat dulu. Daripada nanti makin parah dan harus periksa ke dokter.
Itulah edukasi carpal tunnel syndrome. Gimana penjelasannya gengs? Udah jelas kan soal pengertian, gejala, dan cara mencegah carpal tunnel syndrome (CTS)?
edukasi carpal tunnel syndrome (health.harvard.edu)