Udah ada rencana buat punya momongan dalam waktu dekat. Tapi belum hamil juga. Usaha udah sekuat tenaga, kira-kira kurang apa ya. Coba deh tips ini dulu. Soalnya, tips ini berdasarkan penelitian ilmiah. Jadi, nggak ada ruginya mencoba.
1. Hitung siklus haid untuk tahu masa suburnya kapan
Penting banget menghitung siklus menstruasi atau haid. Jika sudah mengenali siklus menstruasi, wanita jadi tahu kapan masa-masa subur. Karena setiap wanita punya siklus yang berbeda-beda. Paling nggak, wanita mesti mencatat siklus menstruasi selama 8 bulan. Lalu perlu dikenali, bahwa masa subur saat hari ke 10 hingga hari ke 17 setelah hari pertama haid terakhir.
2. Posisi berhubungan intim yang tepat menentukan keberhasilan
Jangan dulu percaya dengan mitos. Mitosnya sih, semakin sering berhubungan maka semakin besar kemungkinan segera hamil. Tapi, berdasarkan penelitian, semakin sering melakukan hubungan maka kualitas sperma semakin menurun. Jadi kamu perlu bikin jadwal ya. Biar bisa mendapatkan proses hubungan berkualitas dan hasil terbaik.
Posisi yang paling berhasil adalah posisi misionaris. Udah tahu belum posisi misionaris itu gimana? Posisi pasangan diatas, sedangkan wanita di bawah. (beritacenter.com)
3. Menjaga pola makan
Pasangan mesti menjaga pola makan nih. Makan makanan yang bernutrisi dan teratur. Seorang istri yang ingin cepat hamil disarankan makan makanan yang mengandung vitamin B dan folat. Sedangkan suami mengonsumsi salmon, outmeal dan yoghurt. Ketiga makanan ini berguna untuk meningkatkan kualitas sperma.
Makanan yang mengandung vitamin B dan folat (abbottnutrition.com)
4. Nggak lupa olahraga
Jangan sampai melewatkan olahraga. Tapi nggak disarankan melakukan olahraga level tinggi. Olahraga dengan level tinggi dikhawatirkan merusak sel telur. Lakukan saja olahraga seperti berjalan kaki atau jogging selama satu jam. Paling nggak minimal dilakukan 2 kali.
5. Melakukan pemeriksaan
Wanita agar cepat hamil, pertama-tama mesti melakukan pemeriksaan TORCH. TORCH adalam inveksi bakteri dan virus yang menyebabkan Toxoplasma, Rubella, Cytomegalovirus, Herpes Simplex Virus. Infeksi ini bisa memberi efek keguguran, persalinan prematur atau bahkan kematian pada janin. Kalo terdeteksi lebih awal, maka bisa segera diobati.
6. Jaga berat badan
Berdasarkan pengalaman, pasangan suami istri yang punya Indeks Masa Tubuh normal bisa mempermudah proses kehamilan. Jadi, jaga berat badan seimbang ya. Biar segera dapat momongan.
Menjaga berat badan (cosmopolitan.com)
7. Terus berusaha dan berdoa
Ketika semua usaha sudah dilakukan, jangan dulu menyerah. Kuasa Sang Khalik adalah penentu terbesar. Tetaplah berusaha dan imbangi dengan berdoa. Hasil terbaik sudah ditentukan kok. Jadi jangan pernah khawatir dan menyerah.
Semoga cepet dapat buah hati ya. Udah pengen banget menimang kan?