Kena pilek itu rasanya nggak nyaman banget. Aktivitas sehari-hari jadi keganggu. Kadang di kelas jadi nggak enak karena bersin-bersin.
Apa kalian salah satu orang yang lagi flu sekarang? Ada beberapa cara buat ngurangin gejala kalian. Yuk, simak tipsnya berikut ini.
1. Tetap di rumah dan banyak istirahat
Pada hari pertama kalian punya gejala pilek, segera hubungi sekolah untuk ijin nggak masuk.
Beritau guru atau sekolah mereka kalo kalian nggak akan masuk selama beberapa hari. Manfaatkan waktu ini buat istirahat sampe kamu sembuh. Santailah di sofa dan habiskan waktu dengan membaca, menonton DVD, atau tidur siang aja. Biarkan tubuh kalian berusaha melawan virus/
2. Minum air putih yang cukup
Pastikan kalian minum lebih banyak cairan saat pilek. Nggak harus berupa air putih kok.
Bisa juga minum jus buah atau sup berbasis kaldu (seperti sup ayam). Semua itu bisa bantu menjaga sistem pernapasan kalian agar tetap terhidrasi. Selain itu, juga bantu mengubah lendir jahat dan kental jadi cairan tipis diludahkan dan keluar saat batuk.
Hal itu bisa ngehindarin lendir jahat menumpuk di paru-paru dan nyebabin infeksi. Jadi, ayo minum air yang cukup.
3. Konsumsi vitamin C
Menurut WebMD, tubuh kalian butuh antioksidan untuk meningkatkan sistem. Saat kalian flu dan demam, zat antioksidan juga sangat dibutuhkan.
Kalian sebaiknya mengonsumsi vitamin C agar sakitnya nggak semakin parah. Vitamin C mengandung antioksidan yang bisa bantu flu atau pilek cepet sembuh.
Makanlah jeruk, lemon, atau buah-buahan lainya yang mengandung vitamin C. Kalo nggak ada buah, kalian juga bisa konsumsi suplemen vitamin C yang bisa dibeli di apotek.
4. Minum Jahe dan Madu
Minum air putih (ExplorerBob/Pixabay)
Jahe dan madu dikenal mampu nyembuhin pilek. Caranya, panaskan air dan tambahkan bubuk jahe secukupnya.
Biarkan sampe dingin dan tambahkan sesendok madu di dalamnya. Campurlah dan minum sekitar dua kali sehari sebelum tidur. Cara ini daapat bantu kamu tidur lebih nyenyak.
Itulah beberapa cara menghilangkan pilek secara cepat dan alami. Kalo pilek atau flu kalian tambah parah, baiknya periksakan ke dokter secepatnya.
Minum jahe dan madu (naturalfoodseries.com)