Susu merupakan salah satu produk olahan protein hewani yang berasal dari sapi. Susu juga dikenal sebagai minuman yang bergizi. Sebab, susu mengandung beberapa nutrisi yang baik untuk tubuh. Dalam 100 gramnya, susu mengandung sekitar 75 kalori lho gengs.
Bayangkan saja jika kalian membuat satu takaran susu lebih dari 100 gram, berapa banyak kalori yang akan masuk ke dalam tubuh kalian hehehe. Maka dari itu, susu juga dipercaya sebagai salah satu minuman yang dapat membuat tubuh gemuk. Mau cepat gemuk? Konsumsilah susu secara rutin dan teratur yak hehehe.
Susu sangat aman untuk di konsumsi bagi siapa saja, mulai anak-anak, remaja hingga dewasa. Mungkin banyak dari orang terutama (wanita) yang justru menghindari mengkonsumsi susu karena takut tubuh menjadi lebih gemuk. Padahal minum susu itu dapat memberikan banyak manfaat bagi wanita lho. Tak percaya?
Berikut manfaat yang dapat kalian (wanita) peroleh saat mengkonsumsi susu, yang mungkin belum banyak kalian ketahui:
1. Meredakan Stres dan PMS
Wow... ternyata susu mampu meredakan stres saat kalian memasuki periode menstruansi lho. Hal ini telah dibuktikan bahwa susu dapat mengurangi efek negatif ketika menstruansi, kemampuan susu inilah yang disinyalir mampu meredakan otot dan saraf yang tegang.
Kandungan kalsium yang ada dalam susu dipercaya menunjukkan hasil yang baik untuk mengatasi gejala-gejala PMS seperti kelelahan, depresi, perubahan suasana hati, nyeri payudara hingga kembung.
Sebuah riset membuktikan bahwa wanita yang meminum susu setiap hari akan lebih mudah menurunkan berat badan dibanding yang tidak. Nah, jika kalian sedang ingin mengemil, minumlah segelas susu dengan buah-buahan.
Susu (cnnindonesia.com)
3. Mencerahkan Kulit
Inilah alasan mengapa setiap spa perawatan tubuh ini menawarkan mandi susu, ternyata susu mampu menjaga kecerahan dan kehalusan kulit gengs. Banyak juga kan produk kecantikan yang menggunakan susu sebagai bahan utamanya. Jadi tak heran, sebab susu ternyata dipercaya ampuh mencerahkan kulit.
Susu mengandung vitamin A yang mampu memproduksi sel-sel baru. Susu juga mengandung vitamin D dan kalsium yang bisa menambah jumlah kolagen, memperlambat penuaan dini serta melindungi kulit dari radikal bebas. Vitamin B6 dalam susu juga mampu membuat kulit terasa lebih lembut gengs.
4. Melawan Bakteri dan Penyakit
Sebuah riset membuktikan bahwa susu ternyata dapat mencegah berbagai penyakit lho gengs. Dari dapat menurunkan darah tinggi, mengurangi resiko terkena stroke hingga terkena kolestrol.
5. Mendukung Pertumbuhan Otot
Kalo ini mah tak bisa dipungkiri, sebab susu mengandung kalsium dan protein yang tinggi. Maka dari itu, banyak kan para atlet meminum susu setelah berolahraga? Fungsinya tak lain ya untuk memberikan tubuh protein untuk pertumbuhan otot gengs. Oh iya, susu juga dipercaya dapat mengurangi rasa pegal yang dirasakan setelah workout.
Mandi susu (fimela.com)
6. Memperkuat Gigi
Sudah jelas, kandungan kalsium yang tinggi dalam susu juga dapat berguna untuj mencegah gigi yang rusak dan berlubang. Tapi tidak serta merta hanya mengandalkan susu saja lho gengs, kalian juga harus tetap menjaga gigi dengan cara rajin sikat gigi yak.
Lalu tunggu apalagi gengs? Cintai tubuhmu, minum susu tiap hari hehehe. Semoga bermanfaat yak gengs.
Susu memperkuat gigi (indonesiana.tempo.co)