Menjaga kesehatan ginjal ternyata bisa dilakukan dengan cara sederhana, salah satunya rutin mengonsumsi teh herbal. Para ahli menyebut ada lima jenis teh herbal yang baik diminum secara teratur.
Teh sendiri sering dipilih karena sifatnya yang menenangkan sekaligus menghangatkan tubuh. Tak hanya dari daun camellia sinensis (tanaman teh), berbagai bahan alami juga bisa diolah menjadi seduhan menyehatkan dengan manfaat yang beragam.
Dilansir dari Times of India (15/9), sejumlah teh herbal terbukti mampu memperbaiki kinerja ginjal, mengurangi peradangan, mengeluarkan racun, serta meringankan beban kerja organ tersebut.
1. Teh Jahe
Jahe dikenal luas sebagai rempah kaya manfaat. Selain nikmat diminum hangat-hangat, jahe bisa dipadukan dengan berbagai herbal lain untuk meningkatkan khasiatnya.
Kandungan antioksidan dan sifat anti-inflamasi dalam jahe membuat teh jahe berpotensi memperbaiki kondisi ginjal bila diminum secara teratur. Tak hanya menghangatkan tubuh atau meredakan tenggorokan, tetapi juga mendukung kesehatan organ vital ini.
2. Teh Hibiscus
Ilustrasi minum teh (freepik)
Bunga sepatu atau hibiscus sering dijumpai di pekarangan rumah dengan kelopak merah mencolok. Di balik tampilannya yang indah, bunga ini bisa diolah menjadi teh yang menyehatkan.
Rutin mengonsumsi teh hibiscus dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Mengingat hipertensi merupakan salah satu faktor risiko utama kerusakan ginjal, manfaat ini secara tidak langsung ikut menjaga kesehatan ginjal.
3. Teh Hijau
Ilustrasi minum teh (freepik)
Meski bukan murni kategori teh herbal, teh hijau tetap masuk dalam daftar karena khasiatnya luar biasa. Kandungan katekin—antioksidan kuat dalam teh hijau—terbukti efektif melindungi ginjal dari kerusakan.
Minum teh hijau secara konsisten dapat menekan peradangan, sekaligus menjaga kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular yang erat hubungannya dengan fungsi ginjal.
4. Teh Chamomile
Ilustrasi minum teh (freepik)
Teh chamomile terkenal dengan aroma lembut dan efek menenangkannya. Namun, manfaatnya bukan hanya untuk relaksasi.
Konsumsi teh chamomile secara rutin dapat menurunkan tingkat stres dan memperbaiki kualitas tidur. Tidur yang nyenyak sangat penting, sebab di malam hari ginjal mendapat kesempatan memperbaiki sel-sel tubuh. Dengan begitu, teh chamomile berkontribusi dalam menjaga kesehatan ginjal secara tidak langsung.
Ilustrasi minum teh (freepik)