Setiap orang pastinya pernah mengalami masalah kulit. Apalagi remaja, wah itulah masa-masa terberatnya gengs.
Penyebabnya? Ada banyak faktor sbenarnya, bisa karena faktor genetik, lingkungan, maupun makanan. Seperti lima makanan ini yang bisa memicu jerawat, walau sebenernya makanan itu sehat.
Jus buah
Jus buah dengan campuran susu, siapa sih yang gak suka? Tapi hal ini dapat merusak kulit kita lho gaes.
Karena kalori dalam buah sebenarnya berasal dari karbohidrat yang sebagian besar berbentuk fruktosa (gula alami dalam buah). Dan hal itu dapat memicu kerusakan pada kulit kita.
Jus Buah (tersayangi.blogspot.com)
Roti gandum
Roti gandum baik banget menjaddi salah satu sumber karbohidrat yang bermanfaat untuk tubuh. Tapi sebenernya gandum punya masalah dengan kandungan gluten yang tinggi.
Menurut para peneliti, intoleransi gluten dengan psoriasis, yaitu penyakit peradangan kronis yang menyebabkan kerusakan kulit seperti bercak putih, perak, atau merah bersisik.
Roti gandum (nova.grid.id)
Minyak sayur
Sebenarnya ada beberapa lemak sih yang harus kita hindari, seperti lemak trans dan asam lemak jenuh dengan omega 6 ganda yang terkandung dalam minyak sayur.
Walaupun sehat, ternyata minyak sayur bisa memicu kerusakan lho, seperti peradangan pada kulit. Sebuah studi mengatakan bahwa jerawat merupakan salah satu bentuk peradangan yang terjadi.
Minyak sayur (kisanfood.com)
Susu skim (susu tanpa lemak)
Menurut pusat studi kesehatan wanita, The Nurses’ Health Study menyatakan remaja yang mengonsumsi susu lebih berpeluang jerawatan daripada mereka yang tidak. Susu skim atau susu rendah lemak justru lebih berbahaya daripada susu berlemak.
Selain laktosa peneliti juga menduga adanya hormon dan molekul bioaktif pada susu menyebabkan gangguan pada kulit.
Susu skim (plus.google.com)
Segala makanan rendah lemak
Produk makanan rendah lemak yang beredar di pasaran ini sebenarnya mempunyai perasa yang kuat dan juga gula yang tinggi.
Akibatnya, makanan “low fat” atau rendah lemak justru akan menyebabkan kadar gula meningkat. Gula yang berlebih ternyata bisa merusak kolagen pada kulit.
Nah lho, jadi gimana dong solusinya. Ya gunakan lah seperlunya dan tetap makan 4 sehat 5 sempurna ya biar kulit kamu tetap sehat.
Segala makanan rendah lemak (info.sukacuka.com)