Bergelantungan (misalnya di monkey bar, palang tunggal, atau pohon) adalah aktivitas fisik yang sangat bermanfaat untuk anak-anak, baik dari sisi fisik maupun perkembangan motorik mereka.
Berikut adalah manfaat bergelantungan untuk anak-anak:
1. Menguatkan Otot Tubuh Bagian Atas
Mengaktifkan otot-otot lengan, bahu, punggung, dan perut. Bergelantungan juga dapat membantu perkembangan kekuatan tubuh bagian atas secara alami.
2. Melatih Koordinasi dan Keseimbangan
Anak belajar mengontrol gerakan tangan dan tubuh saat bergelantungan. Selain itu, aktivitas ini juga dapat merangsang perkembangan sistem sensorik dan koordinasi mata-tangan.
Anak bergelantungan di pohon (ide.freepik.com)
3. Mendukung Pertumbuhan Tulang dan Sendi
Gaya gravitasi saat bergelantungan memberikan tarikan alami pada sendi dan tulang, yang bisa membantu pertumbuhan yang sehat.
4. Membuka Dada dan Meningkatkan Kapasitas Paru-Paru
Posisi tubuh saat menggantung membantu membuka rongga dada, baik untuk pernapasan dan postur tubuh.
5. Meningkatkan Postur Tubuh
Anak bergelantungan di taman bermain (kumparan.com)
Membantu memperbaiki postur anak, terutama jika sering duduk membungkuk saat belajar atau bermain gadget.
6. Melatih Daya Cengkeram (Grip Strength)
Daya cengkeram adalah dasar dari banyak aktivitas lain, seperti menulis, membuka botol, atau membawa barang.
7. Merangsang Sistem Saraf Vestibular dan Proprioseptif
Vestibular = keseimbangan dan orientasi tubuh di ruang.
Proprioseptif = kemampuan tubuh untuk mengetahui posisi tubuh tanpa melihat (misalnya tahu posisi tangan saat mata tertutup).
Sangat penting untuk perkembangan motorik halus dan kasar.
8. Menambah Rasa Percaya Diri dan Keberanian
Anak belajar mengatasi rasa takut dan menantang dirinya sendiri. Selain itu, rasa percaya diri dan kemampuan mengantur risiko bisa meningkat.
Memasang pull up bar di rumah (indonesia.alibaba.com)