Self-love atau cinta diri adalah bentuk penghargaan dan perhatian terhadap diri sendiri. Ini mencakup bagaimana kita merawat tubuh, pikiran, dan emosi kita dengan cara yang sehat dan positif.
Bentuk self-love bisa berbeda bagi setiap orang, tetapi secara umum ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menunjukkan rasa cinta dan kasih sayang terhadap diri sendiri. Berikut adalah beberapa bentuk self-love yang bisa dipraktikkan:
1. Merawat Tubuh
Merawat tubuh termasuk makan makanan bergizi, berolahraga secara teratur, tidur cukup, dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala. Tubuh yang sehat adalah cerminan dari cinta terhadap diri sendiri.
2. Menghargai Diri Sendiri
Menghindari kritik yang merusak, memberi penghargaan pada diri sendiri, dan menyadari bahwa kesalahan adalah bagian dari proses belajar adalah salah satu bentuk self love.
Fondasi selflove (selfloverainbow.com)
3. Menerima Diri Apa Adanya
Self-love berarti menerima diri kita secara utuh, baik kekurangan maupun kelebihan kita, tanpa berusaha menutupi atau mengubahnya hanya demi standar orang lain.
4. Meluangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Terkadang, self-love berarti memberi waktu untuk diri sendiri tanpa rasa bersalah. Ini bisa berarti beristirahat, menjalani hobi, atau melakukan kegiatan yang memberi kebahagiaan.
Self love cycle (tazakkaputri.medium.com)
5. Menetapkan Batasan Sehat
Mengatakan 'tidak' dengan tegas: Self-love juga melibatkan kemampuan untuk menetapkan batasan dengan orang lain, menjaga waktu dan energi kita, dan tidak merasa bersalah ketika menolak permintaan yang merugikan diri kita.
6. Melakukan Aktivitas yang Menyenangkan
Mencari waktu untuk menikmati aktivitas yang kita sukai adalah cara yang baik untuk memperkuat hubungan dengan diri sendiri dan mengurangi stres.
7. Berpikir Positif dan Memaafkan Diri
Memaafkan diri sendiri atas kesalahan yang telah dibuat dan belajar dari pengalaman tersebut merupakan bagian penting dalam self-love.
8. Berhubungan dengan Alam
Menghabiskan waktu di luar ruangan, seperti berjalan di taman atau hiking, dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental.
9. Mengatur Tujuan yang Sehat dan Realistis
Menetapkan tujuan hidup yang realistis dan sejalan dengan nilai diri sendiri dapat memberi rasa pencapaian dan meningkatkan rasa percaya diri.
Selain itu, bukannya hanya berfokus pada hasil akhir, self-love juga mencakup merayakan setiap langkah kecil yang diambil menuju pencapaian tujuan.
10. Meminta Bantuan Saat Dibutuhkan
Terkadang, self-love berarti mengenali bahwa kita butuh bantuan, baik itu dari teman, keluarga, atau seorang profesional. Tidak ada salahnya meminta dukungan saat merasa kesulitan.
Melakukan hobi merupakan salah satu bentuk self love (idntimes.com)