Pilek atau flu memang bukan penyakit yang berat dan mengkhawatirkan. Meski begitu, terserang flu bisa sangat mengganggu apalagi jika kita punya segudang aktivitas dan tugas yang tak bisa ditunda pengerjaannya.
Untuk kamu yang sedang terserang flu, berikut beberapa cara cepat sembuh dari pilek secara alami dan efektif:
1. Perbanyak Minum Air
Minum air putih, teh hangat, atau air jahe bisa membantu mengencerkan lendir dan meringankan tenggorokan gatal.
Hindari minuman dingin dan berkafein berlebihan.
2. Istirahat yang Cukup
Tubuh butuh energi untuk melawan infeksi. Tidur cukup membantu mempercepat penyembuhan.
3. Konsumsi Makanan Hangat
Sup ayam, kaldu, atau makanan berkuah hangat membantu melegakan hidung tersumbat dan tenggorokan sakit.
4. Inhalasi Uap Hangat
Hirup uap dari air panas yang ditetesi minyak kayu putih atau peppermint.
Bisa juga mandi air hangat.
5. Berkumur dengan Air Garam
Larutkan ½ sdt garam dalam segelas air hangat dan gunakan untuk berkumur. Larutan garam ini bisa membantu meredakan sakit tenggorokan.
6. Perbanyak Vitamin C
Buah jeruk, kiwi, jambu biji, atau suplemen vitamin C dapat mendukung daya tahan tubuh.
7. Gunakan Obat jika Perlu
Obat bebas seperti parasetamol, dekongestan, atau antihistamin bisa membantu meredakan gejala, tapi tidak mempercepat sembuh.
Gunakan sesuai petunjuk dan jangan berlebihan.