Bagian tersulit dari hari puasa biasanya adalah beberapa jam terakhir sebelum berbuka puasa. Faktanya, menjadi produktif dalam beberapa jam terakhir ini adalah cara yang bagus untuk mengalihkan perhatian dari terus-menerus memikirkan makanan.
Untuk mengalihkan rasa lapar karena puasa, kamu perlu menyibukkan diri dengan beberapa aktivitas yang positif. Berikut ini beberapa kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk menunggu waktu berbuka puasa:
1. Beribadah
Bagian penting dari Ramadhan tentu saja aktivitas beribadahnya. Ibadah yang konsisten akan jadi kegiatan yang baik di bulan penuh berkah. Ramadan adalah momen yang tepat bagimu untuk memperbaiki ibadah.
2. Membaca Buku
Bagi yang gemar membaca, membaca novel atau buku favorit bisa menjadi salah satu pilihan untuk menunggu waktu berbuka puasa. Saat kamu asyik membaca buku, terkadang tanpa disadari waktu berlalu begitu cepat dan bisa membantu menghilangkan rasa lapar menjelang berbuka.
3. Olahraga Ringan
Beribadah saat puasa (sukabumiupdate.com)
Meski sedang berpuasa, bukan berarti kamu hanya bisa bermalas-malasan dan tidak berolahraga. Sebaliknya, berolahraga saat puasa bisa menambah manfaat puasa. Olahraga ringan saat puasa dapat memberikan manfaat tambahan, seperti memperlancar proses pembakaran lemak, memperlancar pembentukan otot tubuh, membantu memperlancar proses metabolisme tubuh, dan beberapa manfaat lainnya.
Kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti bersepeda santai, jalan kaki, jogging, dan yoga. Olahraga ringan ini bisa dilakukan selama 20-30 menit setiap hari sambil menunggu waktu berbuka.
4. Ngabuburit dan Berburu Takjil
Berburu takjil adalah salah satu bagian seru dalam mengisi waktu berpuasa. Saat dekat waktu berbuka, akan ada banyak penjual takjil yang berkumpul untuk menjajakan jajanan. Meskipun seru, kamu perlu mengontrol keinginanmu untuk berbelanja banyak. Cukup beli makanan atau minuman secukupnya agar tidak terbuang sia-sia.
5. Memasak
Selain berburu takjil, kamu juga bisa menunggu waktu berbuka dengan memasak masakan berbuka puasa. Kamu juga dapat mengatur konsumsi dan membuat makanan lebih sehat dengan memasak makanan berbuka puasa. Selain itu, memasak juga dapat membantumu mengalihkan rasa lapar.
Itu tadi 5 aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk mengisi waktu di bulan puasa. Selamat menunggu waktu berbuka!
Olahraga ringan selama puasa (halodoc.com)