Apa sih manfaat dari olahraga? Selain dapat menikmati udara segar pada pagi hari dan membuat tubuh lebih fresh. Ternyata masih ada banyak lagi lho gengs, manfaat dari olahraga.
Dari banyaknya manfaat yang bakal kita dapatkan dari olahraga, mungkin salah satu aktivitas ini sangat riskan deh jika kalian tinggalkan. Pasalnya tubuh perlu bergerak untuk memaksimalkan fungsinya dan salah satu cara mudah yang bisa kalian lakukan yaa dengan olahraga.
Lantas, apa aja sih manfaat dari olahraga bagi tubuh?
Olahraga (klikdokter.com)
1. Membuat tubuh lebih tegap
Melakukan gerakan saat olahraga dapat merangsang semua organ bagian tubuh lebih fleskibel. Otot tubuh akan menjadi lebih elastis dan tidak kaku. Sedangkan untuk kalian, melakukan olahraga dapat menunjang postur tubuh lho. Untuk kalian yang rutin berolahraga, akan memiliki postur tubuh yang tegap dan tidak membungkuk saat berjalan.
2. Merangsang pertumbuhan ideal
Tubuh yang digunakan beraktivitas, kalori yang ada di dalamnya akan terbakar lebih sempurna. Seorang peneliti menjelaskan, kalori ini akan diproses menjadi energi secara keseluruhan, tanpa ada yang tersisa. Dengan begitu, suplai nutrisi yang cukup akan melancarkan proses pertumbuhan dan perkembangan secara ideal.
Tubuh lebih tegap (hellosehat.com)
3. Meningkatkan daya pikir
Selain bermanfaat untuk fisik tubuh, Olahraga yang teratur ternyata memiliki peran yang baik untuk meningkatkan daya pikir lhoo. Pasalnya aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin, akan membuat otak lebih tercukupi asupan gizinya.
4. Meningkatkan nafsu makan
Gerakan yang dilakukan saat melakukan aktivitas olahraga dapat merangsang organ pencernaan aktif bergerak. Organ pencernaan ini, nantinya akan bekerja lebih optimal dalam menyesuaikan kebutuhan energi bagi tubuh. Dengan begitu, makanan yang masuk ke dalam perut akan diproses secara keseluruhan dan akan membuat kalian terasa lapar. Kalian nantinya akan makan lebih lahap dari beragam hidangan sehat yang sudah tersedia.
Meningkatkan daya pikir (indonoot.com)
5. Meningkatkan kekuatan tulang
Bertambahnya usia seseorang, tidak dapat dipungkiri bahwa kekuatan tubuh manusia juga semakin berkurang. Hal Inilah, juga berlaku untuk tulang manusia. Semakin tua usia seseorang, maka tulang merekapun akan semakin berkurang ketahanannya. Hal ini disebabkan karena berkurangnya mineral dalam tubuh sehingga membuat tulang semakin keropos.
Selain berolahraga, kalian bisa mencegahnya dengan rajin mengkonsumsi mineral yang dibutuhkan oleh tulang seperti kalsium misalnya.
6. Menjauhkan dari beragam penyakit
Nah yang terakhir dan penting nih. Olahraga memiliki manfaat bagi tubuh yakni meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit gengs. Soalnya, saat berolahraga tubuh akan lebih bebas bergerak. Hal itulah yang memicu proses metabolisme dan sirkulasi darah menjadi lebih lancar jaya. Dengan begitu, tubuh akan lebih sehat dan kuat serta tak mudah terserang penyakit.
Meningkatkan kekuatan tulang (health.detik.com)
Nah, jadi itulah beragam manfaat yang dapat kalian peroleh jika melakukan olahraga secara rutin gengs. Bagaimana? Yakin nggak mau olahraga? Selamat Olahraga dan Salam Olahraga yak gengs hihihi
Yakin nggak mau olahraga? (liputan6.com)