Muntaber atau muntah berak (diare) bisa disebabkan oleh beberapa hal, yaitu: virus, bakteri, parasit, obat-obatan tertentu, atau kondisi medis tertentu. Makanan yang sulit dicerna (seperti terlalu banyak makanan manis) dan daging atau ikan yang kurang matang (mentah atau sebagian mentah) juga dapat menyebabkan muntah dan diare.
Jika kamu atau orang terdekat mengalami muntaber, jangan panik! Ikuti beberapa panduang untuk mencegah dehidrasi berikut ini!
Apa yang Harus Dilakukan Saat Muntaber
Jika kamu mengalami muntaber, hindari makan dan minum selama dua jam setelah muntah terakhir. Mulailah mengkonsumsi sedikit cairan bening, seperti air, es, es loli, minuman olahraga, kaldu bening selama 24 jam pertama. Hindari alkohol, minuman berkafein, dan jus buah.
Selama 24-48 jam berikutnya, lanjutkan ke diet BRAT (B-pisang, R-nasi (putih) Saus A-apel (tanpa jus), T-toast) namun pilihannya mungkin juga mencakup sup ayam, pasta polos, biskuit asin dan pretzel.
Masukkan makanan lain secara perlahan, namun hindari alkohol, kopi, makanan pedas, salad/sayur mentah, susu/produk susu, dan gorengan selama 3-5 hari ke depan.
Kapan Harus ke Dokter?
Penyebab muntaber (pinterest.com)
Jika kamu mengalami beberapa gejala di bawah ini, itu saatnya kamu perlu segera memeriksakan diri ke dokter.
Sakit perut parah yang berlangsung lebih dari 4 jam
Sakit kepala parah atau leher kaku
Darah dalam muntahan atau tinja
Pusing atau kebingungan yang terus-menerus
Demam di atas 38°F selama lebih dari 24 jam (38,3°C)
Tidak dapat mentoleransi seteguk cairan selama lebih dari 8 jam
Tidak buang air kecil lebih dari 8 jam
Gejala memburuk atau tidak ada perbaikan setelah 48 jam
Kamu menderita diabetes atau memiliki kondisi medis kronis lainnya
Minuman dan Makanan yang Boleh Dimakan Selama 24 Jam Pertama
Makanan yang bisa atasi muntaber (pinterest.com)
Selama 24 jam pertama, kamu hanya butuh banyak cairan untuk mengganti cairan tubuhmu yang hilang karena muntaber. Berikut ini cairan apa saja yang boleh kamu minum:
1. Sup bening, kaldu
2. Jell-O
3. Es Mambo
4. Minuman olahraga
5. Air kaldu
6. Teh
Untuk hari kedua dan ketiga, kamu sudah bisa mulai makan. Tapi hanya jenis makanan tertentu, seperti:
1. Mie ayam/sup nasi
2. Sayuran yang dimasak dan lembut
3. Pisang
4. Telur (tidak digoreng)
5. Kentang (dipanggang atau dihaluskan)
6. Sereal siap saji (tanpa susu)
7. Ayam
8. Ikan
10. Sereal yang dimasak
11. Jeli
12. Pasta biasa
13. Nasi
14. Roti
Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Selama 3-5 Hari
Berikut ini yang perlu kamu hindari selama 3-5 hari:
1. Alkohol
2. Kopi
3. Makanan pedas
4. Salad dan sayuran mentah
5. Roti gandum utuh dan sereal dedak
6. Susu/produk susu
7. Gorengan
8. Sayuran dengan rasa yang kuat.
Cairan oralit dapat mencegah penderita mengalami dehidrasi yang membahayakan nyawa (antaranews.com)