Sudah jadi rahasia umum, kalo kamu ingin umur panjang, kamu harus lah menjaga kesehatan. Namun pertanyannya, bagaimana caranya? Terlebih di tengah kondisi hidup yang makin gak sehat ini. Polusi udara di mana-mana. Makanan sehat lebih menggoda daripada sayuran masakan orang tua. Dan masih banyak alasan lainnya.
Gak perlu takut. Menurut penelitian dari Harvard University, ada 3 kebiasaan sehari-hari yang bisa menambah usiamu hingga 10 tahun!
Penasaran apa aja? Simak, cuy.
Hidup sehat (americaninno.com)
Jangan merokok
Kalo kamu bukan seorang perokok, bersyukurlah. Jaga terus kondisi itu. Menurut badan kesehatan Amerika Serikat, Centers for Disease Control and Prevention (CDC), rokok adalah penyebab utama dari penyakit yang berujung pada kematian. Dalam angka, kurang lebih ada 480,000 kematian setiap tahun yang diakibatkan oleh rokok!
Kontrol jumlah konsumsi minum-minuman keras
Kalo bukan peminum, baguslah. Setidaknya tubuhmu bisa lebih terjaga. Namun kalo kamu seorang peminum, coba deh berusaha untuk lebih mengontrol jumlah yang kamu konsumsi.
Kebiasaan sehari-hari (eufic.org)
Bagaimanapun, minuman juga memiliki sisi positifnya tersendiri. Tapi dengan catatan jangan terlalu banyak. Penelitian menunjukkan, konsumsi minuman beralkohol dalam jumlah sesuai yang dibutuhkan bisa membuatmu lebih sehat, daripada gak minum sama sekali.
Kebiasaan sehari-hari (thriftymommaramblings.com)
Jaga berat badan
Lebih spesifik, peneliti merekomendasikan untuk menjaga berat badan ideal. Cara menghitungnya gampang, kok. Cukup bagi berat badanmu dengan tinggi badan. Kalo terlalu malas menghitung, kalian juga bisa menggunakan kalkulator, lho.
Hidup sehat (barbaradoblog.com)