Kebanyakan orang ingin menurunkan berat badan tanpa olahraga. Padahal, menurunkan berat badan tanpa olahraga yang tepat dan pola makan yang sehat dapat berdampak buruk pada tubuh kita.
Kurangnya olahraga dapat mengakibatkan berkurangnya massa otot, menurunnya kepadatan tulang dan berbagai komplikasi kesehatan lainnya.
Mengapa Berolahraga itu Penting?
Berolahraga adalah langkah pertama untuk tetap sehat. Pakar kebugaran di seluruh dunia merekomendasikan berolahraga untuk kesehatan fisik yang baik. Olahraga setiap hari sangat penting bagi tubuh, karena membantu meningkatkan kebugaran fisik dan kesehatan secara umum. Tubuh kita perlu dikondisikan secara teratur.
Berolahraga membantu menjaga seseorang tetap bugar dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Ini memberikan kekuatan dan energi yang dibutuhkan tubuh. Berolahraga membantu mencegah penyakit jantung, stroke, obesitas, diabetes, sakit punggung, dll.
Diet tanpa olahraga (web.facebook.com)
Para ahli menyarankan bahwa olahraga setiap hari, bersamaan dengan latihan kekuatan dan peregangan, bisa sangat bermanfaat bagi tubuh. Bahkan aktivitas fisik sekitar 30 menit pun dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan. Berolahraga membantu menjaga berat badan, memperkuat otot, dan meningkatkan sistem kardiovaskular.
Selain itu, menurunkan berat badan tanpa berolahraga hanya bermanfaat sementara, dan jika kamu beralih ke pil diet atau diet ketat untuk menurunkan berat badan, metode ini dapat menimbulkan banyak efek samping yang tidak sehat. Jadi, meskipun sedang diet, jangan skip olahraganya ya ges ya!
Olahraga di rumah (new.yesdok.com)